過了一會，冥王醒來了。冥王發現了自己身上的東西，一個成語呈現在了冥王的腦海中：洗經伐髓？臥槽，這鴻蒙塔還真是厲害，我的身體又比之前好了許多。“哎呦，這身上的東西真臭，趕緊去洗澡。”冥王一路狂奔進澡堂，生怕別人看見。冥王靜靜地仰麵漂浮在水麵上，整個身體平躺，隻靠著兩手兩腳不時的輕輕動作，使身體不致沉下去，不禁大感愜意。完全洗去了身上那厚厚的汙垢，冥王感覺自己仿佛是從糞坑裏爬了出來一般，一陣神清氣爽，唯一有些遺憾的是，現在的自己肉身雖然強，但自身的修為還遠遠達不到能夠內視的地步，但一次性能排除如此之多的身體雜質，眼下身體筋骨的程度絕對會令自己大吃一驚吧？冥王想著想著，不由嘴角微微的笑起來，不過還是要加強訓練啊，沒有晉級還真是遺憾，不過以後肯定會有機會的。
接下來的十幾天，每天都是淩晨天還未亮，冥王已經準時從睡眠中醒來，在院子裏冥王自己布置的一個隱秘角落，也是一個四方來風的地方打坐調息，之所以不在房中，便是為了更近的接近天地，接近自然。清晨的清新氣息，在這裏修煉實在是事半功倍。
一個時辰之後，冥王將自己身上腿上胳臂和手腕上綁上負重沙袋，然後開始了各種基礎動作的訓練，出拳，直拳，擺拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，側踢，側踹，後踢；這中間沒有任何一點休息又或者間歇的時間，這一套完畢之後，立即就是俯臥撐、仰臥起坐、端腹、鴨子步、蛙跳、壓腿、吊肩、倒吊；這麼一圈下來，就基本到了整個身體無汗可出的地步！而整個身體的肌肉也活躍到了極致。以上這些訓練換了一個普通人，就算能支持下來，起碼也得累個半死！
可是，這還隻是一個開始而已！在活動開手腳之後，終於要開始練一些成套的拳術動作，一招一式一絲不苟！這些動作，即使隻是練一下花拳繡腿，隻怕也要出一身大汗的；更何況嚴格的按照標準來？每一拳出，從腳尖到腳跟，然後腳踝提扭、小腿肌肉輸送、腿彎承接、大腿承重、腰部將所有力量轉化在一扭之中輸送上去，然後這股力量彙成一股洪流，再輸送到肩膀，帶動整條胳臂，基本是用全身的力氣，將這一拳打出去！
每出一拳，也盡全力！曾經有一位武學家說過，休要看簡簡單單的一拳一腿，要知道，這一拳一腿，都要全身都協調起來，所有肌肉全部參加運作，才能揮出最大的威力！有的人出一拳能打死一個人，但有的人出一拳打人最終結果卻是將自己的手腕給扭傷了，就是這個原因！其他的各個動作，也均是如此。哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道！
武道的基礎就在於質樸平凡的基礎訓練！而武道的顛峰同樣是質樸平凡，返璞歸真！可是質樸平凡的基礎訓練才是最磨練一個武者心性、基礎的東西，更何況是如同君邪這般自虐的又在全身關節處綁上了沙袋？這簡直是又將難度增加了十倍不止！而所要花費的體力，則更出十倍！