《遵生八箋》載錄
卷首語
“季冬之月，天地閉塞，陽潛陰施，萬物伏藏，去凍就溫，勿泄皮膚大汗，以助胃氣。勿甚溫暖，勿犯大雪。宜小宣，勿大全補。眾陽具息，勿犯風邪，勿傷筋骨。
是月土旺，水氣不行，宜減甘增苦，補心助肺，調理腎髒，勿冒霜雪，勿泄津液及汗。”
——《遵生八箋》
冬季的最後一個月，天地冰雪凝固，封閉堵塞，陽氣隱藏，陰氣正隆，萬物蟄伏，要注意適當保暖。但不宜過熱，過熱則使皮膚開泄，大汗淋漓，這樣才可以助於保護胃氣。穿衣不要過度溫暖，不要在大風雪的天氣外出，小宣去寒，大補、過補生內熱而致汗出，故適合小宣，而不應大全補。不要被致病的風邪、寒邪侵犯，不要過度勞累傷了筋骨。
本月五行旺土，水氣不行，飲食上要少吃甜味的食物，宜多吃苦味食物，補心助肺，調理腎氣，不要頂霜冒雪，不要讓津液外泄，不要過度出汗。