“好了，我們開始吧！”，肖恩尷尬的宣布了開始命令，“我想闡述一下中國武術的理論，中國是個曆史悠久的國家，在開始的時候完全是用來種植，打獵，用於日常生產，之後才慢慢的將其總結出來，形成固定的套路，成為了現在的武術。”
“我知道，比如李龍，嘿，哈，啊！截取對手的攻擊，撂倒對手，截拳道，怎麼樣！”，傑克直接擺了一個李龍的pse。
“學的不錯！”，肖恩笑著，“截拳道是力龍先生獨家創立的的武功，以中國古老的詠春起步，不過，詠春我不會，我會一些中國基本簡單的武功，這也是我要傳授給你們的。”，著看向沃森，“沃森先生，我的武功並不高明，很粗糙，如果你現在後悔，我可以將魔幣退給你！”
“肖恩先生，我想你會是一個合適的老師！”
“好吧！”，肖恩笑了起來，可是該怎麼教呢，自己都是按照太祖長拳練習的，好吧，就按照自己的方法來，“現在，我們圍著這個平台跑步，一百圈！”
“什麼？”，傑克大聲的叫道。
沃森已經準備就緒，肖恩和其並肩而行，“開始！1，！”
沃森的體力很好，平台雖然隻有十幾米，但是幾十圈下來普通人也必然氣喘細細，肖恩都感覺到身體有點吃不消，他來到愛麗斯頓已經很長時間沒有鍛煉了，此刻重新的跑動起來，感覺到渾身的每一個細胞都在拚命運轉。
“不行，我不行了，這根本不是武術！”，傑克如同一頭死狗般大汗淋淋，嘴裏嘟囔個不停，但是身體跟隨在肖恩身後根本沒有拉下半分。
琳達在一旁觀看著三個男人無聊的跑步動作，真弄不懂這麼關鍵的時刻，肖恩會將時間浪費在這種無聊玩意兒上。
魔法學徒考核啊，現在不知有多少學生等待著這場考核呢，特倫丹和沃澤巴頓的較量！
她長長你的歎了口氣，一切都是浮雲，肖恩仿佛完全沒有進入考試的狀態！
一百圈下來，沃森喘出的粗氣如同一條長龍般不斷噴吐，肖恩有點意猶未盡，還想這樣跑下去。
“現在馬步，一分鍾！”
“俯臥撐，五十個！”
“立定跳遠，二十次！”
不斷的重複著這種無聊的動作，傑克的嘴裏已經嘮叨的停不下來，沃森卻沒有半點抱怨，每一次都按照肖恩的標準一個一個的做著準備動作。
整套熱身動作下來，直直的花費了差不多一個時，肖恩才站定，“好了，現在我交倆位《太祖長拳》中的起手式，立定馬甩！馬步，神情向前緊鎖，眼神隻注前方，左手為爪，做蓄勢抓舉狀，右手為拳做衝擊，1，左抓橫出，緊握，強抓身體貼背，4橫甩！”
肖恩感覺著很輕易，而且好像有一種圓潤的感覺，以前練習武功的時候從沒有這種神奇的體驗。
自己似乎真的抓住了一匹翻騰的野馬，靠著這個簡單的動作直接甩了起來。
“立定馬甩！開始！”，肖恩吼叫著，聲音很粗狂，倆個人努力的學著肖恩的動作，似肖恩這般行雲流水，他們如同倆個笨鴨子。
“再來！”
一直重複著同樣的動作，肖恩努力的觀察著自己的每一個細節，是的，觀察自己，此刻好想自己脫離了肉體禁錮，能夠清晰的捕捉到自己的蹤跡一般。
精神力！
聽精神力修行到一定地步的時候，便能夠清晰的感應到周圍東西，他的精神力好像進入到另一種玄妙的狀態。
“立定馬甩，預備，開始！”
整整一個下午，肖恩再沒有交別的，直接演練著太祖長拳的第一招，立定馬甩，整個人完全的沉浸到那種奇妙的境界中。
他感覺修煉了十八年的太祖長拳，此刻好想才剛剛入門，自己的動作還需要完善，更好的完善。