健康也能“分期付款”
博文·說
作者：劉希
前不久，一位在銀行工作的朋友來看我，聊及彼此的近況，我無奈地歎氣：“最近身體很不好，老是腰酸背痛，一彎下腰好半天起不來，估計我有嚴重的職業病，不知怎麼辦才好！”
她很驚訝，對我說：“身體不好就要多鍛煉，出去跑跑步，扭扭腰，慢慢你就會好了。”我回答她，我哪有時間啊，上班時間忙工作，下班時間忙孩子，哪有閑心去鍛煉，再說，我們這附近又沒有公園，滿大街的灰塵，估計跑了更傷身體。
“再沒有時間你也得鍛煉，你看你家陽台多好，花鳥花香，不想出去，在這鍛煉也不錯啊，還有，鐵路公園雖有一段路，但可以過段日子就去鍛煉一次，如果真的不能做到天天鍛煉，那麼給健康搞個‘分期付款’，隔三岔五來個鍛煉，也總比完全不鍛煉要好得多。”朋友那專業水準的活，聽得我一愣一愣的。
她告訴我，她也是一天到晚忙得像陀螺，看到身體大不如前，她才有了鍛煉的決心和行動，但有時實在抽不出空怎麼辦呢？她就想到了自己銀行“分期付款”的業務，雖然隔段時間付一點，這樣不但沒有壓力，但也會慢慢還完，達到一次性付的效果。健康其實也可以“分期付款”，定期給健康支出一部分時間鍛煉，那麼最終也會達到天天鍛煉的效果。
她在網上查過，最簡單的鍛煉方法是快走，不僅鍛煉心活肺率，而且快走之後，整個人就會神清氣爽。星期一和星期四她定了硬性指標，無論多忙，她吃過晚飯都要到小區公園一個小時的快步，雙休日，女兒要去公園玩，她就利用這個公園的健身設施，進行鍛煉，倒著走，跑步，這樣堅持下來，她原本的職業病慢慢就消失了，如今神輕氣爽，和我年齡差不多，看起來像年輕我好幾歲。
我也按照朋友的方法，給健康來個“分期付款”，做家務累了，就在陽台上扭扭腰，聳聳肩，做個“伸展運動”，工作累了，在休息間晃晃腦袋，做個“頭部運動”，雙休日，帶著全家老小去公園，做個“全身運動”，不僅達到了親子效果，而且讓孩子漸漸愛上運動，充滿陽光和朝氣，這樣半年的“分期付款”下來，我的腰腿疼痛的毛病，明顯地減輕了。
後來看過一本書上說，世界衛生組織曾於1997年宣布：每個人的健康與壽命60%取決於自己，15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候等影響。因此，要健康、健美、長壽，自身的因素就成為第一要素。看來，一個人的健康絕大部分都是取決自己，一個人對健康的重視和關注程度，其實是最重要的。
既然健康與壽命絕大部分的因素都是取決於自己，那麼，我們就要努力鍛煉，讓身體健康起來，如果沒有時間天天鍛煉，那就學我們一樣，來個“分期付款”吧。