胡解放這次是右腳向前一大步，左手撐地迅速臥倒，基本的動作和上次差不多。不同的是這次有了一支槍，攜槍臥倒時，右手提槍並握背帶。臥倒後，右手將槍輕貼身體右側，槍麵向右，槍管放在左小臂上。胡解放做完這一切後，還拍了拍自己手中的槍，示意大家看他的姿勢和位置。
胡解放一邊做，一邊示範，講解的很到位，學員很快就聽懂了，也理解這是什麼意思。胡解放就像是活動的書籍一般，來回演示具體的動作。
古風心想，這個臥倒姿勢確實很重要，當敵人向你射擊時，及時的臥倒，還要保持戰鬥姿勢，確實不太容易。也許晚了幾秒鍾，就會成為對方的活靶子。
“臥倒以後，接著就是起立，現在我們看看起立的動作怎麼做。”
說著，教官一個轉身，動作輕盈的像一個燕子一般。教官轉身向右，兩眼注視前方，緊張而有神，左腿自然微彎，左小臂稍向裏合，把左手、左膝、左肘作為身體的支撐點，腿部用力，使身體逐漸上移，同時右腳向前邁出一大步，這一步的跨度大約在一米左右，左腳再邁出一步，右腳快速的靠攏左腳，轉換成立正的標準姿勢。
完成這一係列的動作也就是幾秒鍾而已，古風暗想，這個動作一定要練習好，不然站立的動作太慢，也會成為敵人的活靶子。
站立以後，胡解放很快就拿起身邊的槍，同時示範拿著槍的動作。唯一一點不同就是攜槍時，在轉身向右的同時，右手提槍並握背帶，站立以後，也成為持槍的姿勢。這個也很重要，當敵人撤退時，如何第一時間去追擊，完成自己由守為攻的姿態很重要，也是重要取勝之道。
“如何保持最佳的戰鬥姿勢，完成不同動作之間的轉化，這對於單兵而言，有著極其重要的作用，也許你的一舉一動就成為你活命的基本。”
胡解放迅速的又做了兩個動作，這次是連貫的動作。這兩個動作很快，一些細節都沒有看清楚就過去了。這是很快的轉化，隻是在瞬間就完成了，從而形成強大的戰鬥力。
胡解放單手持槍和雙手持槍又不同，隻見他臥倒時，左腳向前一大步，這一步大約有半米左右，身體緩緩下塌，左膝稍向裏合攏，以左膝、左手、左肘為支撐點著地臥倒。這個姿勢做完後，又迅速的站立起來，演示另外一種方式。
這次的臥倒方式和上次不同，是右腳向前一大步，左手撐地迅速臥倒。
“臥倒時，要有迅速出槍的能力，不然也不會形成戰鬥力。”
說著，胡解放就示範出槍的方法，他右手握住護木，用四指形成一個巨大的頂力，同時虎口也緊緊握住形成的壓力，在加上小臂的推力，三者的合力將槍送出。為了更好的射擊敵人，同時，左手緊緊握住彈匣上方，右手移握握把，做好射擊準備。
做完這些動作後，胡解放道：“我在此強調，天下武功唯快不破，出槍也是同樣的道理，要穩、準、狠，力求一次到位。出槍的同時轉體，全身伏地。這樣既可以及時的射擊敵人，也可以有些的避免敵人的子彈射擊。”
胡解放的演示，這動作，嘖嘖，就是一帥氣，吊爆了。教官讓我們自己練習了半個小時，這時的訓練，大家的認真程度是高度的集中，都想盡快學會這種方式。
“雙手持槍臥倒就比較複雜了，我們看看怎麼做。”當我們練習了大概半個小時後，胡解放又開始講解其他的動作。
這個動作，很大程度上都是結合上次的動作，胡解放左腳向前一大步，左膝、左小臂外側肉厚部位的順序著地。借助慣性出槍、轉體，構成瞄準。胡解放一個趴下，動作嫻熟，最大程度的減輕了和地麵的碰撞。古風自己試了一下，哎呀，坑人呀，整個人都摔倒了，就是一個疼。
“此動作要領與其他人的教授是有區別的。此動作要領是本人數年前反複對比實踐後總結出來的，認為更符合戰術要求，最大限度體現了“快”字，並且不容易受傷。最大的區別在於本人總結的動作要領，要求臥倒過程中左手朝前，緊握護木。而不是左肘關機朝前。”