基礎也就是我和你說的，皮、血、筋、骨、髓。要想打好基礎，這些必須都要修習到大圓滿。等這些到達大圓滿了，你就有成為先天高手的底蘊了。
外練筋骨皮，內練一口氣。修行的時候注意自己的氣息不能亂，如果亂了就會發生不可想象的後果，輕則重傷，重則走火入魔。
練皮大圓滿刀槍不入，寒暑不侵。修習方法就是你後邊的瀑布，每天站在裏麵半個鍾頭，直到有一天你能在瀑布的衝擊下三個時辰不倒就算成功了。
練血大圓滿，渾身血管肌肉細胞沒有一絲雜質，力大無窮，雙臂一揮千斤巨石拔地而起。休息方法也在你後邊的瀑布裏麵，你隻要站在水裏把深潭裏麵的巨大頑石，疊加起來擺到你住的山洞門口就算成功了。也省的你來回爬藤條是不？
看到師傅發現自己的小秘密，小紅塵臉騰地一下紅了。
練筋大圓滿渾身力氣如臂驅使，精力無窮。修成後增加自身極限力量，具體多少自己去體會。修習方法每日修習完練皮與煉血，服下我給你配置的草藥然後修習我傳給你的鍛體法決。
煉骨大圓滿與練髓大圓滿是同步進行的，二者必須一同修行，修成以後整個人混元一體，宛如精鐵。修習方法就是每天去洞外洞山穀陪野獸瘋狂戰鬥，一直到骨與髓同步到達大圓滿。
紅塵啊這是為師給你配的草藥，受傷了或者練血的時候服用。重陽子說完這句話隨手丟了一包草藥過去。好了，該交的我都交給你了，接下來你還有什麼要問的麼？
師傅啊，練皮、練血、練筋我都沒問題，可是最後兩樣，煉骨與練髓？
沒等紅塵說完，重陽子就怒了。最後兩樣怎麼了？你小子就是怕死，一點骨氣都沒有。天宇大陸上哪個強者不是身經百戰才到達頂峰的？看來不教訓教訓你，你小子是不知道花兒為什麼這樣紅。小黑，給我出來！
隻見湖邊不遠處的樹林嗖的一下竄出來一條黑影，仔細一看可不就是那頭斑斕虎麼？
師傅，我，我去修煉。說完就拎起重陽子帶來的草藥往深潭那邊跑去，跑的那叫一個快啊。這會隻恨爹媽少給自己生了兩條腿。
等等，把我這把劍背上，以後沒我吩咐不許摘掉。說罷重陽子一抖手，一道黑光落在了正在奔跑的落紅塵前麵。隻見大地被砸的轟的一聲，冒起了一陣塵土。我擦，這不正是以前我不要的那把破劍麼。
好吧，我忍了。伸手一往劍柄上一摸，感覺還不錯麼，剛要拿起來的時候小紅塵臉色就變了。
我擦這麼重，怎麼比上次還重了一倍，這起碼得有個三百斤吧！幸虧上次老子吃蛇膽修煉後漲了一些力氣，要不然今天我就出醜了。哼，老頭你給我記著。
等我修煉有成非要找你切磋切磋，還有那隻黑虎。老頭我打不過，臭小黑我還打不過麼？哼，上次吃了老子烤肉，這會就翻臉不認人了。看我過些日子怎麼收拾你，我打不死你。
當然這些話也隻能在心裏說說，畢竟某人現在還不是黑虎與老頭的對手。
看著背起重劍往深潭走去的小紅塵，重陽子臉上露出了一抹笑容。一切都走上正軌了，可是老天給我的時間也不多了啊！