清晨，聆聽著小鳥婉轉動聽的歌聲，眺望著四周美麗可愛的花草，悠閑地漫步在灑滿朝陽的林間小道，活動活動筋骨，放鬆放鬆心情——這幾乎成了我每日的必修課。
我曾是一名醫務工作者，為了讓人們能夠幸福、健康、充滿活力地生活，我一直在努力倡導健康的生活方法。我小時候體弱多病，嚴重的哮喘使我一度不能繼續學業，甚至連初中入學考試都無法參加。從那時起，我就深感健康的重要性。為使“每個人都能夠健康愉快地生活”，我在日常生活中摸索出了“冷濕布摩擦法”、“健康飲水療法”、“食療法”等多種健身方法，每一種方法都是我和老伴幾十年親身實踐的結晶。
本書所介紹的健身方法，簡單易行，既不需要花太多的精力，也不需要花太多的金錢，人人都可以學會。我想，我之所以能夠活到這把年紀，90多歲還能經常和老伴一塊去逛商店，大概是因為我們長期堅持這些健身方法的緣故吧！
人，就應該充滿生機和活力，健康幸福地生活。一個人隻有身心都很健康，他才會覺得生活無比美好，才能麵帶笑容地去生活。願這本書能對大家的身心健康有所裨益，這將是我最大的欣慰。