可是我們已經知道，假如胃腸功能不好，消化吸收和排泄活動都會受到嚴重影響。身體不能吸收充足的營養，腸道堆積的毒素太多，抵抗力就會降低，就難以保證其他器官發揮正常功能。更何況，還有發病率極高的胃癌和直腸癌時刻在威脅我們的健康呢？
所以，老年人更要關注自己的腸胃健康，但是由於生理特點，老年人和青壯年人的腸胃保健重點有所不同，現在我們一起來看看具體應從哪幾方麵進行保健。
千萬不要暴飲暴食。由於老年人的消化功能減退，解毒能力低下，血管彈性變弱，不少人動脈硬化，尤其經不起暴飲暴食所帶來的危害。暴飲暴食會嚴重地破壞老年人的飲食平衡，加重腸胃負擔，會引起消化不良，容易發生心絞痛或誘發心肌梗死。所以在吃東西時一定要細嚼慢咽，這既有助於食物消化吸收，又可以避免引起嗆咳而突發其他疾病。
千萬不要吃太飽。一般老年人每天消耗的熱量比年輕人少，假如吃得太多，攝入的熱量超過人體的需要，就容易肥胖，而老年人過於肥胖就容易得病。由於老人消化比較慢，食物在胃中停留的時間太長，會引起不舒服的感覺，造成消化不良。同時，還會使橫膈的活動受阻，引起呼吸困難，增加心髒負擔，可能出現心絞痛之類的症狀，還會加重肝髒和胰髒的負擔，影響健康長壽，因此老年人一定要節製飲食，吃飯宜少量多次。
盡量不吃冷食喝冷飲。雖然炎熱的夏季適量喝些冷飲、吃些冷食有助於防暑降溫和改善食欲，可是老年人胃腸黏膜已發生退化性變化，胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少，致使消化功能下降。如果經常喝冷飲、吃冷食，可引起胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，導致食欲下降和消化不良。所以老年人要根據自己的情況，少吃或不吃冷飲冷食。
盡可能不要偏食。老年人由於胃口不好，常常可能會偏食，喜歡吃某一種食物，這是應該糾正的。因為食物有五味，營養要均衡，偏食對身體有害，因此日常飲食要清淡忌膩忌鹹，飲食的品種要多樣化並合理搭配，做到五味調和，滿足人體對多種營養的需要。
盡量不要口味太重。由於老年人舌部的味蕾部分萎縮退化，味覺神經也比較遲鈍，胃口欠佳，喜歡吃些口味濃重的食物來刺激食欲，但這對患有胃腸疾病的老人的病情不利。
食物不要太硬。老年人牙齒大多數已經動搖或脫落，咀嚼困難，因此食物應該煮爛、做軟，以利於咀嚼及消化吸收，不宜吃堅硬難嚼的食物。
食物一定要新鮮。誠然，任何人吃東西都最好揀新鮮的來，但老年人尤其要注意，因為他們抵抗能力弱，而且消化腺分泌功能減弱，胃腸蠕動弱，如果食品不新鮮，攜帶了細菌等，更容易造成消化不良和腸道感染。
盡量不要喝濃茶。茶葉中含有大量咖啡堿，喝了容易令人興奮，難以入眠。而且茶葉中含有大量的鞣酸，可以與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，不易消化，甚至可導致便秘。長期飲用濃茶還會造成維生素B1的缺乏及鐵的吸收不足。所以老人不僅要少喝濃茶，而且飲茶要適時適量，假如飯前喝茶，會衝淡胃酸，影響消化，最好在飯後20分鍾左右喝一些淡茶，可以解油膩清理腸胃，有助於消化。
不要酗酒。每天喝一點紅酒可以促進腸胃蠕動，幫助吸收微量元素並軟化血管，對老年朋友是有好處的，但如果飲酒過度變成酗酒，危害就很大了，不但對肝髒和胃損傷很大，還會影響到心血管和神經係統，帶來非常嚴重的後果。
雖然老年人已步入人生的黃昏階段，身體大不如前，健康必然出現各種問題，但是如果在腸胃上加強保健，讓腸胃功能盡可能地不出大問題，在享受天倫之樂的同時，還可以享受美食，減少病痛，讓老年生活更加幸福完滿。
總的說來，腸胃健康是我們一生的事業，每個人都應該從年輕時開始重視自己的腸胃，盡早為自己儲備健康資本。我們不能等到病痛出現，等到身體機能受損才去補救，越早懂得關愛腸胃、關愛身體，健康才越有可能與我們相伴到老！