現在，我們一起來看下麵四個選項，假如有其中一個你回答了“是”，那麼你就要開始重點關注自己的腸道健康了。
喜歡高脂及油炸食物。比如蹄髈（豬皮、豬蹄、肥肉）、獅子頭（五花絞肉＋油炸）、紅燒魚（油炸過），以及西餐中的沙拉、炸雞腿、薯條和各式西點等，這些食物熱能高而纖維素少，不利於腸道的蠕動。
經常性便秘。很多男性對一兩天不排便並不在意，認為沒什麼大不了。但是滯留在腸道裏的糞便，會變得愈加幹結艱澀進而形成便秘，導致腸壁損傷和痔瘡，其中的毒素積聚還易造成細胞病變，引發直腸癌。
每天運動量少於30分鍾。整天在寫字樓裏不見陽光、出門又乘車的男性，忙得連陽光和新鮮空氣都來不及吸收，那麼，他們體內維生素D含量就會非常有限，對健康非常不利。因為沒有紫外線的參與、沒有運動的刺激，單純補充維生素D則吸收率會非常低，而維生素D有預防直腸癌的積極作用。
便血。這是直腸癌最初的症狀。與痔瘡的血鮮紅、量少呈點滴狀不同，直腸癌的血偏暗，有時偏多；痔瘡、直腸癌的表現都是先血後便，而胃出血大多是先便後血。無論如何，隻要出現便血都不是好事，我們一定要多注意。
假如看到這裏你覺得的確應該更加關注自己的腸道健康了，那麼除了戒煙少酒之外，還要至少做到下麵幾點：減輕腸道負擔。隨著生活水平的提高，大魚大肉給我們提供了大量營養的同時也加重了腸道的負擔。尤其要注意少吃油炸、醃製食物，這些食物讓胃部的負擔增大，同時也讓腎髒的負擔變大，這樣導致的直接後果就是便秘或肚子上長肉。
吃大量高纖維的食物。多吃如幹豆類、海藻類、地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。食物纖維不能被人體吸收，但是可以抑製糖類的吸收，起到防止血糖升高的作用，另外可以以它為核心吸附過剩的腐敗蛋白，以及水分，有助於形成形態良好、幹濕適度的糞便排出體外。
多喝水。除正餐中的湯外，每日至少喝5～6杯水。水分不足時，無論使用何種方法，都難以預防便秘的發生，如果單純補充高纖維的食物而不同時多喝水，可能會造成更加嚴重的便秘。
適度而規律地運動。可促進身體機能，增強腸道消化、吸收和蠕動的功能，提高身體的新陳代謝率，同時可放鬆心情。要知道，精神壓力也是便秘、痔瘡發生的重要危險因素之一。
養成體檢習慣。建議從30歲就開始進行身體檢查。檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影等，可根據身體情況及醫生的建議來選擇檢查項目。
最後，不得不再提醒一下男性朋友，我們身處的社會壓在男人身上的負擔是很重的，男人往往承擔更多養家糊口的責任，而他們往往也最不在意自己的身體，總覺得能扛過去就扛過去了。但為了自己和整個家庭著想，男性朋友們還是要多多關注自己的健康問題，畢竟，身體健康是一切的基礎。
兒童腸胃嬌嫩，注意預防護理
腸胃疾病在孩子身上常見而且多發。這是因為孩子腸胃嬌嫩，很多對成人來說沒有任何威脅的因素，都可能對孩子的腸胃造成刺激，影響孩子的腸胃健康。所以，為了嗬護好成長中的孩子，讓孩子健康成長，我們對孩子腸胃疾病的防治及護理應該多多了解，現在我們一起來看看孩子經常會患的腸胃疾病有哪些。
●胃食管反流