過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯地增強、心跳加快、心肌收縮加強、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。如果過性生活的時間拖得很長，男女雙方出現精神倦怠、肌肉酸痛、腰背發酸、全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。
過性生活時，男女雙方的性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病。性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿係感染、月經紊亂等，男性比較容易引發前列腺炎等症。
從這些不利因素來看，一般性生活的時間持續過長，無論是對男方還是對女方的身體健康都會造成影響，輕則使人身體不適，重則使人罹患疾病。必須掌握好適度的分寸。
特別是性欲旺盛的男青年，總想在一次性生活中，獲得極大性滿足，因此有意識地控製射精時間，企圖使妻子出現第2次性高潮，這是很不合適的。當然，女性的性反應過程比男性遲緩，如果從性興奮到性交結束的時間過短，夫妻間相互調動性欲的階段急促，性生活持續不到一兩分鍾就射精，女方尚未達到高潮期，男方就已射精結束。這樣短促的性生活，通常會引起女方的不滿足感，進而影響夫妻間的性和諧。因此，性生活持續時間也不能太短。
總之，為了夫妻雙方的身體健康和性生活和諧，每次性生活的持續時間，應以雙方感到已獲得性快感為止，不可過長，也不可過短。把握好適度的性生活，對於優生也是很重要的。
同房次數多少對精子有影響
研究表明，從精子生成到成熟總共需要90天左右的時間，這中間包括精子從睾丸到附睾的整個演變過程。精子在睾丸內生成後進入附睾，差不多有一半會在到達附睾尾之前就老化、分解而被吸收。平時的精子有70％貯存在附睾內，2％在輸精管內，其餘在輸精管的壺腹部。精囊腺雖說不像過去人們所誤解的那樣是精子的貯存庫，但在性靜止期也會有少量精液把精子帶進精囊腺。禁欲時間越久，貯存在體內的精子也就越多，雖然附睾微環境有利於精子的成熟和存活，但精子也不能無限期地存活下去，它們會不斷地衰老、喪失活力。保持適當的排精次數，附睾內衰老精子的解體和新精子的成熟之間會形成一個動態平衡，維持一定的儲備。長期中止性生活時，精子將首先失去受精能力，然後失去運動力，最後在輸精管內解體，致使衰老的精子比例增加，精液質量下降。
如兩地分居的夫婦重逢後最初幾次排出的精液，老化的精子必然較多，這種老化的精子即使在夫妻同房後使卵子受精，也會因為染色體遺傳物質的改變而影響胎兒中樞神經細胞分化、發育，造成智力低下、畸形或導致流產。所以，從增加受孕機會和受孕的質量來看，禁欲太久非但不利，而且還有可能影響後代的質量。
國外曾對射精頻率與精液質量的關係做過詳細的臨床研究。誌願者每天手淫1次采集精液標本，共采集21天。試驗前按一般常規在禁欲3—5天後采集精液標本，共3次，取其平均值作為自身對照。結果發現，在試驗的最初4天內，精子密度、精液數量以及精子總數逐步減少到對照值的70％、60％和50％。但當睾丸外精子儲備排空後，則各項指標趨於穩定，並維持到第21天。看來，這3項指標在試驗第5～21天時是相對穩定的。但是，當禁欲時間少於12小時的情況下，精子密度和精液數量減至對照值的一半，精子總數的下降更明顯，隻達對照值的28％。結果表明，禁欲24小時就能使精子儲備迅速恢複。對於生育力有問題的男子來說有必要在計劃受孕日前禁欲3～5天，屆時再采取隔日同房1次的辦法，可能比每日1次更能增加女方受孕的機會。也有的外國專家針對精子活力差的情況提出，每日同房1次可能有助於提高精子的活力。
丈夫宜了解妻子的性周期
每一個女性的性欲都有高漲與低落的時期，並像潮漲潮落那樣呈周期性變化，而這種變化是影響性生活的一個重要因素。為了使兩人的性生活更和諧、更完美，並能使雙方從中獲得無窮的快樂，這就要求丈夫要了解妻子的性周期，使妻子在性生活上得到最大的滿足。
要了解女性的性高潮
對於女性來說，性高潮是一種深受心理和社會因素影響的心理生理體驗。從生理上說，這是身體對性刺激反應中發生的血管充血和肌強直增強中得到肉體釋放的短暫一瞬。從心理上說。是一種對性刺激肉體反應高峰的主觀感覺。女性在性高潮時是怎樣一種心理感受呢？有人把它分為3個階段：
第一階段的信號是性緊張增長到終點，雖然劇烈的運動還可以繼續，但已有一種瞬息間的“懸吊”或飄浮的感覺，像一個激情逐漸增強擴張的波濤。