蓮子的壽命很長，可達千年之久。清代《本草備要》就提到它“落田野中者，百年不壞，人得食之，發黑不老”。蓮子被《神農本草經》列為上品，曆代許多本草著作均記述蓮子可延年益壽。常服本品，可補腎、健脾、養心，起到抗老的作用。如《壽世保元》的陽春白雪糕，以本品配白茯苓、懷山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟做成糕，每日食用，最益老人。又如《太平聖惠方》載蓮子粉粥，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治療年老體弱，慢性泄瀉，多夢失眠，夜間多尿等，令人強健。蓮子食用時須開水泡過，剝掉外皮，去掉蓮心（綠色的胚芽），每服9—18克，入湯、丸、散、粥劑，但脘腹脹滿及大便幹燥者忌服。
山藥
山藥是一種很好的廉價補品，它內含黏液質、澱粉酶、膽堿、蛋白質、脂肪、維生素、糖類和礦物質等多種成分，其中的澱粉酶又稱消化素，能分解成蛋白質和糖類，故有滋補之效。山藥性味甘平，不寒不燥。《食用本草學》說它：“可以煮食，或做飯菜，或做點心，都很甘美。”可謂色、香、味三絕的補益佳品。曆代醫家曾盛讚它為“理虛之要藥”，“滋補藥中的無上之品”，並提倡“多服常服”。凡屬年老體弱之人，經常吃些山藥，對於身體是大有裨益的。山藥每服10～30克，入煎、丸、散劑，煮山藥時，最好不用銅器和鐵器，大便燥結者不宜用。
桑葚
桑葚是桑樹的成熟果穗，性味甘寒，能滋陰、補血、安神、益壽。常服久服桑葚，能預防和治療動脈硬化、高血壓等老年病，調節免疫功能，延緩衰老。如桑葚與何首烏、女貞子等配伍，為首烏延壽丹，治療老年體衰、腰酸膝軟、須發早白，具有延壽作用。此外，《備急千金要方》以黑熟桑葚水浸日曬，搽抹外用，可使黑發再生。《食鑒本草》載桑葚酒補五髒、明耳目。每服15—30克，鮮者可用60克，但脾虛便溏者不宜服用。
麥門冬
《神農本草經》視為上品，稱之久服輕身不老不饑。古來即被推為複脈通心之劑。《備急千金要方》生脈散，以麥門冬、人參、五味子成方，有益心氣生血脈之效，可用於治療冠心病、心絞痛及各種休克。《圖經本草》以新麥門冬搗絞和白蜜於銀器中湯煮、攪動，待如飴糖狀，溫酒化服，認為有補中益心、悅顏色、安神益氣、延年益壽之效。現代實驗證明，麥門冬能改善人的心髒功能，對胰島細胞和血管中樞功能有改善作用，有強心、強壯之效，並能消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿，對常見的冠心病、心絞痛、肺結核、慢性支氣管炎等有預防和治療作用。每服10～30克，但脾胃有寒泄瀉及痰飲者不宜用。
阿膠
為馬科動物驢之皮去毛後熬製的膠塊，性味甘平，能滋陰潤燥、補血止血、安胎。若與馬兜鈴、貝母、麥冬等配伍同用，可用於咳嗽痰少、咽幹口燥、舌苔少質紅等陰虛肺燥咳嗽；若與白芍、黃連等藥配伍同用，可用於心煩、手足心熱、舌苔少質紅等陰虛之失眠者；若與黃芪、當歸、首烏等藥同用，可用於血虛所致的眩暈、心悸、月經少色淡、麵色萎黃等症；又因本品有促進血液凝固作用，故善於止血，對於肺結核的咯血、血小板減少性紫癜的出血及功能性子宮出血等虛性出血者，有較好的療效。本品在使用時不宜與其他藥一起煎，宜烊化後對服或其他中藥快煎好時放在上麵再用慢火熬化，以便更好發揮藥效。每次服用1～2錢。但本品性滋膩，對於脾胃虛弱而出現嘔吐、食欲不振、消化不良者忌用。
當歸
當歸之名，有如唐詩“胡麻好種無人種，正是歸時又不歸”之旨相似。因為當歸調血，為女科之要藥。有婦女思夫之意，故名當歸。現代研究認為，當歸有提高全身代謝的效能，可保護肝組織，調節心率和血壓，改善動脈粥樣硬化斑塊的病理過程，調整中樞神經的抑製與興奮的平衡，且有鎮靜、鎮痛、消炎之作用，可用於冠心病、心絞痛、心肌梗死、心律失常、高脂血症、動脈硬化症、腦血栓形成等老年常見病，能起到延年益壽的作用。每服3～15克，可入湯、丸、散劑，又可浸酒、熬膏。但脾濕中滿及大便溏泄者慎用。
性交時要關心性器官的衛生
每次性交前，男性除擦洗陰莖和陰囊表麵外，同時要把陰莖包皮翻起使陰莖頭完全暴露，再用水衝洗，因為包皮和龜頭之間有一些腺體分泌物和尿混合的汙垢，如長期不清除這些汙垢，會造成細菌繁殖引起發炎，使局部癢痛影響性交。性交後第2天晨起也應清洗外陰。女性的外生殖器皺襞較多，附近除汗腺、皮脂腺外，還有尿道、肛門，距離都很近，而宮頸和陰道分泌物均經過陰道口流出，局部汙垢較多，易產生臭味，所以女性性器官的清潔更為重要。性交前僅衝洗外陰，陰道內不必衝洗，性交後第2天早晨也要衝洗外陰。平時可每天或隔日用溫水清洗外陰1次，特別是經期更要注意保持局部清潔。有些婦女喜歡衝洗陰道，實際上一般不必要，因陰道內要經常維持一定的酸堿度，如經常衝洗反而破壞其酸堿環境，易引起細菌繁殖。