2.2提高技術階段
在熟悉前手上段擊技術的情況下，還不能很好地運用，那麼此時就需要對前手上段擊技術進行改進和提高的練習。通常此階段所采用的方法為“固定目標技擊法”。擊打固定不動的目標，一般也有一個過程。練習時先把目標放在與自己下顎同高的位置，體會擊打目標與觸碰目標的感覺。在開始階段，擊打目標的速度可以慢一些，擊打的力量可以小一些，但要時刻注意擊打目標的控製，以及拳的回收，等動作正確與熟練掌握之後，出拳的速度加快，擊打的力量要加大，同時控的力量也相應地加強，做到回收的速度快於出擊的速度，時刻牢記“一擊必殺“的同時掌控技術保護對手。待技術動作熟練正確之後，改成擊打目標靶的練習。擊打目標靶的練習要注意做到“快、準、狠、控”四個字。練習過程中也可以配合步法的移動、發聲、做假動作等等，還可以配合練習真人實物，體會擊打在有效得分部位的感覺。
2.3鞏固運用技術階段
當想要一個技術達到熟練並且運用自如的效果，必須在實踐中去發現問題和解決問題。針對前手上段擊的技術特點，在鞏固運用技術階段常常采用“移動目標技擊法”來訓練練習者。即根據實戰中的需要，練習者所拳擊的目標分為進攻目標、迎擊目標和防守反擊目標。根據這三種目標的技擊方法，從有規律目標靶到無規律目標靶來練習。有規律的移動目標靶練習是指練習者單獨分別練習進攻目標、迎擊目標和防守反擊目標中的任何一種；無規律的移動靶練習是指練習者根據持靶者給出的不斷變化的無規律的移動靶進行進攻、迎擊和防守反擊的混合練習，進一步提高練習者的判斷能力。此階段一定要強調練習者思想進入實戰的狀態，並始終帶著得分意識去練習該技術。
以上前手上段擊技術形成的三個基本階段，是相對而言的，它們之間寬無絕對的界限。技能形成過程的順序是不能改變的。希望習練者能持之以恒，循序漸進，一步一個腳印地堅持下去。在訓練過程，練習者切忌浮躁，必須把握好每一個階段的練習，不可太過於心急，造成動作上的錯誤。
3.易犯錯誤以及糾正方法
3.1出拳速度提不上
世界武學以快為尊，空手道亦是如此，一個技術如果不快，嚴格來說，不能算作空手道技術，前手上段擊是進攻距離最短的一個技術，同時必須配以速度才能達到得分的效果。出拳速度可以劃分為兩個階段，出拳和收拳，根據視覺成像的效果，往往判斷出拳速度更多的是停留在收拳速度上，所以要想出拳速度快必須把握好收拳的速度，從距離上，收拳的距離大約是出拳距離的兩倍，想要出拳速度提高，在動作路線正確的情況下，蹬地發力出拳，收拳的時候大臂配合腰力快速回拉，整個動作必須在放鬆狀態下完成。在練習過程中安排一些皮條訓練，必須強化各方麵體能素質。
3.2出拳不直
兩點之間直線最短，直線出拳是縮短進攻時間的要素之一。出拳不直也一直是困擾練習者發揮水平的一個大問題，空手道所有的技術都是圍繞著進攻和防守兩個方麵，要想“攻破收密”必須是以人的重心為中心點，不可像一盤散沙，前手上段擊技術無法完美地走直線，很大原因可能是各關節部位沒有對準目標點，出現散狀，很典型的是前手沒有放好位置，肘關節外翻；除了上述問題外，出拳的同時沒有旋轉前臂；收拳往下掉，沒有收到腰與腋之間。這兩個細節上也需要注意。
4.總結
一個動作的學習，必須一步一個腳印，紮紮實實地去練，一個小的角度不對都可能造成動作的變形，所以學習前手上段擊要跟著教練走並用頭腦思考著學習，筆者也希望自己對前手上段擊技術的理解能為廣大空手道運動愛好者帶來不同的聲音。（作者單位：湖南師範大學）
參考資料
[1]許聲宏.空手道（M）.北京：北京體育大學出版社，2010.