冬季是進補的最好季節，由於女性承擔生育使命，經曆過脫胎換骨的煎熬，所以，女性容易虛脫。及時進行藥食雙補，可使氣血調和，陰陽平衡，麵部紅潤光澤，更加靚麗。
補陰祛病少婦儼然妙齡女郎
冬季氣候特點第一是燥二是冷，人們總感覺嗓子發幹、口腔潰瘍、皮膚發幹，好像各種身體問題都出現了，中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方麵，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
女性陰虛嚴重者可導致亡陰症，症狀為：汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或麵色潮紅、舌紅而幹、脈細數無力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變，為危重症候，應及時予以滋陰補津。
補陰可以緩解女性陰虛症。由於陰虛造成人體營養不良，將會嚴重影響人體健康與生命活動，尤其是都市裏工作的白領女性，很容易出現手足心熱、盜汗、咽幹、口燥等現象。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛症狀的出現，還可以對已出現的不良症狀進行調節，起到治療的效果。
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫"虛則補之，寒則溫之"的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季"食補"，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等穀豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
今年36歲的張女士，8年前生完孩子後，不時出現心煩失眠、心悸、手足心熱等症狀，還伴有腰疼腿軟、月經不調、頭暈眼花、兩脅隱痛等症狀，使她不能安心地去做任何一件事情。到醫院診斷為陰虛，而且比較嚴重。
根據中醫理論，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱。補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、
桑寄生、西洋參等;補陰中成藥的代表是六味地黃丸。
從此，張女士開始實施中醫補陰，特地到醫院找老中醫為她診斷、開藥方。由於補陰的中草藥大都為甘苦味，每次服藥時，總要注視著熱氣騰騰的藥發呆，那藥味使她難以下咽。時間一長，就習以為常了，漸漸地，身體開始發生了變化，腰疼腿軟、頭暈眼花、兩脅隱痛等症狀逐漸減輕。
她繼續服用補陰一類的中草藥，雖然有時覺得藥味很苦，但一想到能減輕自己的病情，就閉著眼睛張口把藥喝下去。在補陰期間，她經曆了一個痛苦的曆程，因為當時腰疼腿軟、頭暈眼花等症狀，一聞著濃重的藥味就有點膽，甚至嘔吐。幸運的是，她一次又一次地把藥喝下去後，身體就逐漸舒暢。
從小身體就比較虛弱的張女士，一直從事文秘工作，生了孩子後，陰虛症狀逐漸嚴重，晚上睡不好覺，在單位裏要有良好形象的她，常常對著鏡子裏那皮膚黯淡的自己心痛不已。她說，現在這般模樣，自信都沒有了，還怎麼能夠很好地工作?現在好了，每天下班做好家務後，再教孩子學習，晚上常常12點左右才睡，早上7點就醒，而且睡得很踏實。