中年男子名叫張大山，是附近幾個村子推選出來教導少年們的。
三十年前，張大山還是少年時，曾去過萬裏之外的青蒼派修行過一段時間，是青蒼派的記名弟子，後來由於資質不夠就被遣回來了。
張大山現在已有煉氣四層修為，能夠勉強的控製飛劍，是村子裏最為厲害的人。所以，村人們推選張大山來教導少年們，一是因為他閱曆高，有過在修仙門派的修煉經曆，二是因為他修為高，將女人孩子們交給他保護才放心。
“煉體，三煉之境。”少年輕輕說到。
少年突然想起了幾天前。
幾天前少年剛蘇醒過來，去屋子外麵透透風，還沒明白是怎麼回事，就有幾個少年走了過來，少年們要和少年比試，比試誰能把一塊石頭劈成兩段。
原來那幾個少年不知是從哪裏得到消息，鄰家來了一個很厲害的大哥哥，一拳就打死了妖蛇。少年們都不相信，少年也就和自己一般大小，怎麼能夠打死那條妖蛇，那條妖蛇可是連爸爸叔叔們都是無可奈何的啊。於是，少年們就相約來找少年比試。
少年微笑著答應了，跟著他們來到了村前的平地裏上。平地上有一塊巨石，巨石有一人高，少年淩空對著一塊巨石隨手就是一掌，一道龍形氣流飛出，龍形氣流打在了巨石上，巨石頓時就四分五裂，散落在了地上。
少年們都拍手稱快，年輕一輩都心悅誠服，以少年為大哥，因為，淩空劈碎巨石，連村子裏最厲害的張家大哥張鐵牛都無法做到。張鐵牛修為已達煉皮中期，煉骨初期，煉脈初期，在少年們心目中，是村子裏年輕一輩中最為厲害的。
從那以後，少年們都是更加努力的鍛煉體魄，每天天還沒亮就起來鍛煉了。
所謂煉體，其實就是“三煉”之境，共分為三個階段，即：煉皮，煉骨，煉脈。
所謂煉皮，就是錘煉身體的肌肉表皮，以皮條棍棒捶打自己的皮肉，以自己的血肉之軀去掌砍巨樹，拳擊堅石。煉皮共有前期、中期、後期、圓滿四個境界，煉至巔峰者肌肉皮膚堅如鐵石，任你斧鉞刀劍砍在肌膚上，都不會留下半分痕跡。
所謂煉骨，就是錘煉身體的關節骨骼，以硬物敲擊自己的骨骼，再以獸血草藥湯浸泡身軀，讓骨骼吸收獸血草藥的精華，久而久之骨骼就會變得堅硬如鐵。煉骨也有前期、中期、後期、圓滿四個境界，煉至巔峰者銅骨鐵皮，一掌下去可斷金削石。
所謂煉脈，就是錘煉身體的經脈，打通全身的脈絡。一般人的經脈是淤塞不通且脆弱不堪的，根本就不能吸收天地間的靈氣修煉。如若強行吸收天地間靈氣修煉，經脈就會因為承受不住靈氣的侵蝕而破裂。所以若想修煉，就必須先要打通全身的經脈，拓寬全身的脈絡，使得全身的經脈韌性十足。
煉脈是一個漫長而艱苦的過程，需要每天以靈氣侵蝕自己的經脈，循序漸進，不能操之過急，容不得有半點馬虎，否則一不小心就會傷及經脈。煉脈時，當靈氣侵入肌膚經脈中時，如同有萬隻螞蟻撕咬身體，那種痛苦可不是任何人都可以承受得了的。
煉脈，共分為前期、中期、後期、圓滿四個境界，煉至巔峰者經脈韌性十足，即使是沒有半點修仙資質，也可以以強健的經脈承受住靈氣的衝擊，逆天行事，強行煉氣修仙。
煉體，每一個階段都要承受莫大的痛苦，非意誌堅定者不可堅持，所以，雖然資質不夠的人也可以修仙，但是能夠達到煉體巔峰者卻是九牛一毛，大多數甚至連煉皮一重都不敢去嚐試，更別說堅持下去了！
但是，每一個通過了煉體而修仙的修仙者最後都會取得莫大的成就，因為他們有著一般人所沒有的意誌，也有著比一般修仙者更為穩健的身體基石。