第一節高原概況
1.什麼是高原？
高原是指海拔超過500米，麵積較大，頂麵起伏較小，周圍形成陡坡的高地。高原素有“大地的舞台”之稱，它是在長期連續的大麵積的地殼抬升運動中形成的。它以較大的高度區別於平原，又以較大的平緩地麵和較小的起伏區別於山地。有的高原表麵寬廣平坦，地勢起伏不大；有的高原則山巒起伏，地勢變化很大。
高原廣闊平坦，四麵通常是陡崖，但有時有高山。高原最本質的特征是地勢相對高差低，而海拔高的地形氣壓低，氧氣含量低。高原分布很廣，加上其所包圍的盆地，大約占地球陸地麵積的45％。
世界上著名的高原有青藏高原、蒙古高原、德幹高原、伊朗高原、阿拉伯高原、巴西高原。青藏高原麵積達250萬平方千米，平均高度在4000米以上。蒙古高原麵積達200萬平方千米，印度半島的德幹高原麵積約200萬平方千米。亞洲西部的伊朗高原麵積約為250萬平方千米，高度在1000～2000米之間。阿拉伯高原麵積約350萬平方千米，高度由東部的200米一直向西上升到1000米以上。南美洲的巴西高原麵積500多萬平方千米，為青藏高原的兩倍，是世界上除了南極大陸以外的最大高原。
整個非洲是一個高原型大陸，位於東北部的埃塞俄比亞高原，高約2000米，其他大部分地區的高度在1000～1500米。在東非高原上，湖泊眾多，既大又深。如坦噶尼喀湖麵積達3萬平方千米，深1435米，是僅次於貝加爾湖的世界第二大深水湖。
2.高原有什麼特點？
高原海拔高，接受太陽輻射多，日照時間長，如我國青藏高原上的拉薩城，被稱為“日光城”。高原地區由於空氣比平原地區稀薄，氣壓較低，高原地區水的沸點往往低於100℃，所以在高原上用普通飯鍋煮飯，往往夾生。
高原由於海拔高，氣壓低，空氣含氧量少，因此一般人初到高原常會發生心跳加劇、呼吸急促等高原反應。人們利用這一低壓缺氧環境，來提高人體的體力耐力素質，因此它成為體育界耐力訓練的“寶地”。1968年第19屆奧林匹克運動會在高原城市墨西哥城舉行，來自非洲高原的運動員，獲得了中長跑和馬拉鬆的5項冠軍、5項亞軍、2項第三名的好成績。此後，高原便成了世界各國體育界中長跑、馬拉鬆、競走等耐力項目的訓練“寶地”。
高原高的地勢造成獨特的局部氣候。在盆地和山脈地形中，高度連同周圍大山造成的遮雨效應一起發生作用，產生幹旱和半幹旱環境。
3.人為什麼會出現高原反應？
美麗的布達拉宮、神秘的四姑娘山、雄偉的珠穆朗瑪峰……是每個喜愛登山運動的山友向往的地方，但是在欣賞壯麗風景、突破自我極限的同時，高原反應也伴隨著每一次登山活動。
高原反應也就是急性高原病，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣幹燥等的變化而產生的自然生理反應。人們到達海拔高度2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。有些人因含氧量少而出現嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的症狀。
有些人因空氣幹燥而出現皮膚粗糙、嘴唇幹裂、鼻孔出血或積血塊等症狀。少數人血壓暫時升高，一般在登山後1～2天症狀明顯，以後減輕，一周左右消失，但也有人症狀急劇加重，發展為高原肺水腫或高原腦水腫。
高原肺水腫患者應早期充分吸氧(6～8升／分鍾)，呋塞米(速尿)20～40毫克靜脈注射。絕對臥床休息，保持溫暖。煩躁不安可口服或肌注鎮靜劑。也可用0.25克氨茶堿溶於50％葡萄糖液40毫升靜注。病情穩定後，馬上轉移到海拔較低的地方治療。
高原紅細胞增多症者，可低流量給氧，靜注低分子右旋糖酐。
病情嚴重時，可放血300～500毫升，暫時緩解症狀後，轉移到海拔較低的地方治療。
4.高原有哪些類型？
按照高原頂麵的不同形態可將高原分為以下幾種類型：一種是頂麵較平坦的高原，如中國的內蒙古高原；一種是頂麵被山脈分隔成許多盆地、寬穀，起伏較大，但仍相當寬廣的高原，如中國的青藏高原；一種是河流切割頂麵形成許多峽穀，起伏大，但仍較寬廣，如中國的雲貴高原；黃土高原大部分覆蓋著深厚的黃土層，是中國四大高原之一。陝西黃土高原地層出露完整，地貌形態多樣，是中國黃土高原最典型的地區。