克服弱點的原則1
遠離憂慮
在很久以前，紐約市曾發生了這樣一件事：成日上千的誌願者走出家門，支按鄰居或陌生人的門鈴，提醒他們去種牛痘，預防天花。很多人都嚇壞了，排了好幾個小時的隊，等待接種牛痘。在所在的醫院、消防隊、派出所和大工廠裏都設有接種站。大約有2000名醫生和護士夜以繼日地替大家種牛痘。怎麼會這麼熱鬧呢?因為紐約市有8個人感染了天花，其中兩人死了。有必要說明一下，當時紐約有800萬市民。僅僅因為兩人死亡就造成了如此不安。
戴爾·卡耐基先生在紐約已住了37年，但他卻說：“還沒有一個人來按我的門鈴，並警告我這件事。而且然而，在過去的許多年裏，精神上的憂慮症所造成的破壞至少比天花要大10000倍。
時至今日，仍沒有一個人來按我的門鈴，警告我說：目前生活在這個世界上的人中，每10個人就有1個會精神崩潰，而大部分都是因為憂慮和感情衝突而引起的。”因此，當你讀閱本書時，就等於來按自己的門鈴，向自己發出警告。
曾榮獲諾貝爾醫學獎的亞曆克西斯·卡瑞爾博士說：“不知道如何抗拒憂慮的商人，都會短命而死。”
其實，不僅僅是商人，家庭主婦、獸醫和泥水匠……都是如此。
戈伯爾博士是聖塔菲鐵路的醫務負責人，他的正式頭銜是海灣、科羅拉多、聖塔菲聯合醫院的主治醫師。他在談到憂慮對人的影響時說：“在那些來看病的人中，有70%的人隻要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病就會自然好起來。不要誤以為他們是沒有病，他們的病都像你有一顆蛀牙一樣實在，有時候甚至比這嚴重100倍。“我說的這種病如神經性的消化不良，某些胃潰瘍、心髒病、失眠症、一些頭痛症和麻痹等。這些病都是真真確確的，我這些話也不是亂說的，因為我自己就得過12年的胃潰瘍。恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，並影響到你胃部的神經，使胃裏的胃液由正常變為不正常。因此就容易產生胃潰瘍。但這些病都是可以避免的。”
約瑟夫·蒙塔格博士在他的《神經性胃病》一書中，也闡述了同樣的道理：“胃潰瘍的產生，不是因為吃了什麼而導致的，而是你憂愁造成的。”
梅奧診所的阿爾凡萊茲博士說：“胃潰瘍的發作或消失通常根據你情緒緊張的程度。”
他的這種說法在對梅奧診所的15000名胃病患者進行研究後得到了證實。研究發現每5個人中，有4個並不是因為生理原因而得胃病。相反，恐懼、憂慮、憎恨、極端自私以及無法適應現實生活，才是他們得胃病和胃潰瘍的原因……胃潰瘍可以讓人送命。
梅奧診所的哈羅德·哈貝恩博士曾在全美工業界醫師協會的年會上讀過一篇論文，他在論文中寫道：“我研究了176位平均年齡在44.3歲的工商界負責人。他們之中大約有三分之一多的人因為生活過度緊張而引起下列三種病症之一——心髒病、消化係統潰瘍和高血壓。想想看，在我們工商界的負責人中，有三分之一的人都患有心髒病、潰瘍和高血壓，而他們都還不到45歲。”
就這一點來看，這些負責人甚至都不是在爭取成功，一個身患胃潰瘍和心髒病的人能算是成功之人嗎?就算他能贏得全世界，卻損失了自己的健康，對他個人來說，又有什麼好處?即使他擁有全世界，每次也隻能睡在一張床上，一天也隻吃三餐。
就這一點來看，即使一個挖水溝的人，每天還可能比一個很有權力的公司負責人睡得更安穩，吃得更香。假如你能意識到這一點的話，或許情願做一個在亞拉巴馬州租田耕種的農夫，在膝蓋上放一把五弦琴，也不願意在自己不到45歲的時候，就是為了管理一個鐵路公司或者一家香煙公司而毀了自己的健康。
有一位世界最知名的香煙製造商，在加拿大森林裏想輕鬆一下的時候，因為心髒病發作而死了。他擁有幾百萬元的財產，卻在61歲時就離世了。他也許是犧牲了好幾年的生命換取了所謂的“生意上的成功”。
很顯然，這個有幾百萬財產的香煙大王，其成功還不及一位在密蘇裏州耕地的農夫的一半盡管他一文不名，卻快樂地活到了89歲。
著名的梅奧兄弟宣布，醫院病床上躺著的人，有一半以上是因為神經上的疾病。可是，即使在最細微的顯微鏡下，以最現代的方法來檢查他們的神經時，卻發現大部分人都非常健康。他們“神經上的毛病”都不是因為神經本身有什麼異常的地方，而是因為情緒上有悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫敗、頹喪等等的情形。
柏拉圖說過：“醫生所犯的最大錯誤是，他們想治療身體，卻不想醫治思想。可是精神和肉體是一體的，不能分開處置。”
醫學界花了2300年的時間才認清這個真理。我們剛剛才開始發展一種新的醫學，稱之為“心理生理醫學”，用來同時治療精神和肉體。現在正是做這件事的最好時機，因為醫學已經大量消除了可怕的、因細菌所引起的疾病——比方說天花、霍亂、黃熱病以及其他種種曾把數以百萬計的人埋進墳墓的傳染病症。
可是，醫學界一直還不能治療精神和身體上那些不是由細菌所引起、而是由於情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁，以及絕望所引起的病症。這種情緒性疾病所引起的災難正日漸增加，日漸廣泛，而速度又快得驚人。
醫生們估計說：現在活著的美國人中，每20人就有一人在某一段時間得過精神病。第二次世界大戰期間，被征召的美國年輕人中，每6人中就有一人因為精神失常而不能服役。
年紀輕輕為什麼會精神失常了呢?沒有人知道確切的答案。可是在大多數情況下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實的世界，而跟周圍的環境隔斷了所有的關係，縮到自己的夢想世界，以此解決他所憂慮的問題。
愛德華·波多爾斯基博士曾寫過一本名為《停止憂慮，換取健康》的書，他在書中談到的幾個問題：
憂慮對心髒的影響；
憂慮造成高血壓；
風濕症可能因憂慮而起；
為了保護你的胃，請少憂慮些；
憂慮如何使你感冒；
憂慮和甲狀腺；
憂慮與糖尿病患者。
卡爾·明格爾博士所寫的《與自己作對》，也是一本討論憂慮的好書。此書沒有告訴你避免憂慮的規則，卻能告訴你一些很可怕的事實，讓你看清楚我們的身心健康是怎樣通過焦慮、煩躁、憎恨、後悔、反叛和恐懼等情緒傷害的。
憂慮甚至會使最強壯的人生病。著名的格蘭特將軍在美國南北戰爭的最後幾天裏，發現了這一點。
格蘭特率北軍圍攻裏奇蒙德有9個月之久，李將軍手下那衣衫不整、饑餓不堪的軍隊被打敗了。好幾個兵團的人都開了小差，其餘的人開始在他們的帳篷裏祈禱——叫著、哭著，看到了種種幻象。眼看戰爭就要結束了，李將軍手下的人放火燒了裏奇蒙德的棉花和煙草倉庫，也燒了兵工廠，然後在烈焰升騰的黑夜裏棄城而逃。格蘭特乘勝追擊，從左右兩側和後方夾擊南部聯軍，另派騎兵從正麵截擊，拆毀鐵路線，俘獲了運送補給的車輛。
恰恰在這個時候，格蘭特卻出現頭痛劇烈，眼睛半瞎的症狀，因而無法跟上隊伍，就停在了一個農莊。“我在那裏過了一夜，”他在回憶錄裏寫道，“把我的兩腳泡在加了芥末的冷水裏，還把芥末藥膏貼在我的兩個手腕和後頸上，希望第二天早上能複原。”
第二天清早，他果然複原了。可是使他複原的，不是芥末藥膏，而是一個帶回李將軍降書的騎兵。
“當那個軍官到我麵前時，”格蘭特寫著，“我的頭還痛得很厲害，可是我一看到那封信的內容，我就好了。”
顯然，格蘭特是因為憂慮、緊張和情緒上的不安才生病的。一旦他在情緒上恢複了自信，想到他的成就和勝利，就馬上好了。
70年後，羅斯福總統的財政部長亨利·摩根索發現，憂慮會使他頭昏眼花。他在日記裏記述道：“為了提高小麥的價格，羅斯福總統在一天之內買了440萬蒲式耳的小麥。在這件事情沒有結果之前，我覺得頭昏眼花。我回到家裏，在吃完中飯以後睡了兩個小時。”
如果你想看看憂慮對人會有什麼影響，大可不必到圖書館或醫院找到例證，你需要隻是從你現在坐著的家裏望望窗外，就能夠看到在不到一條街遠的一棟房子裏，有一個人因為憂慮而精神崩潰；另外一個房子裏，有個人因為憂慮而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿裏的糖分就升高。
當法國著名的哲學家蒙泰格當選為老家的市長時，他對市民們說：“我願意用我的雙手處理你們的事情，可是不想把它們帶到我的肝裏和肺裏。”
蒙泰格不愧是一智者，然而很多人卻把股票市場帶到他們的血液裏，而且還差點送了自己的性命。