總之，所有的一切都是極限，五公裏越野、負重訓練、倒功訓練，在這裏都是家常便飯，每天早上的負重長跑正是讓人喘不過氣來，他們平均每天要完成六個課目的訓練內容，而且天天有考核有驗收，不合格的，晚上加班。
拳術訓練，永遠是特種警衛們不變的課目，在特衛隊，拳術訓練所占的比重也是比較大的，在這方麵，邵錫是專家，黑隊長也對他在這方麵的天賦表示認可，並經常讓他給隊員們做拳術示範。
每次拳術訓練前，站半個小時的軍姿，也許是不變的規矩。
黑隊長在隊伍前麵轉了轉，挨個打量完受訓的特衛隊員，終於下達了下一個課目：“現在開始進行拳術訓練，聽口令，間隔距離各一米，向右看——齊，”“向前——看！”“格鬥式，做！”黑隊長的口令很響亮也很標準，具有很強的震懾力。
全體人員馬上擺出統一而標準的格鬥姿勢。
“格鬥式定位半小時，要求，不準亂動、亂晃，重心要穩，也不準左顧右盼，眼睛要始終盯住前方！”黑隊長邊提要求邊走到隊列當中，給大家糾正姿勢。“張濤，重心太高，稍微收點兒腹，李紅星，眼神再狠一點兒，沒精打采的……”當劉隊長把目光停留在邵錫身上時，禁不住點了點頭。“大家可以扭過頭看一看邵錫同誌，你們都是幹部，人家一個普通的士兵做的都比你們強！”
所有的目光都聚焦在邵錫身上，倒讓邵錫覺得有些不好意思了。
“那肯定沒法比，人家邵錫曾經得過全軍區第一。”不知誰在隊列裏小聲說了一句。
黑隊長的耳朵很靈，馬上問了一句：“剛才是誰在說話？”
隊列裏有個少尉打了一聲報告。
黑隊長看了他一眼，罵道：“怎麼，你有意見？有本事你也拿第一人我看看！”
少尉爭辯道：“就是嘛，象邵錫這樣的人才，全局也出不了幾個，我們怎麼能跟他比？”
黑隊長生氣地說：“廢話！一點上進心都沒有，你，馬上給我去打沙袋一千次，反思一下，為什麼你一個副連職幹部都不如一個第二年的普通士兵？”
少尉同誌不情願走出了隊列，衝訓練場北麵的沙袋走去。
“給我跑步！”劉隊長吼道。
那少尉端起胳膊，小跑著到了沙袋跟前，拚命地打起沙袋來。
黑隊長又繼續講道：“一個月後，咱們會進行一對一的實戰對抗練習，不是你把對方打倒，就是你被對方打倒！我奉勸咱們的同誌們，一定要把拳術當成一個重要的課目來練，不要以為自己以前練了多少年，曾經得到過多少榮譽，那些都已經成為過去，成為曆史，重要的是現在，你能不能在特衛隊中占據一席之地！”
半個小時後，黑隊長下達命令：“休息五分鍾，準備進行左右直拳的訓練！”
隊列裏頓時傳來一陣陣輕鬆的深呼吸聲。
五分鍾後，黑隊長整了整隊，衝隊伍喊了一聲：“邵錫！”
“到！”邵錫響亮地回答。
“今天下午的訓練由你指揮，出列！”劉隊長說。
“是！”邵錫響亮地答道，但他心裏很意外，麵對這麼多的上級，個個軍銜都比他高，他心裏實在是有些緊張。再看下麵，有不少隊員肯定有些不服氣，麵部表情已經表現了出來。因此，他的心裏進行了複雜的鬥爭和想象，劉隊長給他的重任，雖然他有信心完成，但是麵對這麼多的軍官，他覺得還是有一些顧慮。
黑隊長向隊伍道：“有誰不服氣，可以，有本事你也上來指揮，我給你機會，隻要你能把拳術訓練搞好，任何人都可以上來指揮訓練！”
邵錫在指揮訓練方麵可謂是個天才。尤其是拳術訓練，更是創造了特衛局曆史上的傳奇。因此，特衛隊的訓練，他也半點兒不含糊，訓練場上指揮若定，示範動作標準有力，講解到位。“對於直拳的動作要領咱們大家肯定都掌握的非常熟練了，它的主要優點是收發自如、攻擊麵廣而且有效攻擊距離大，是最常用的一種拳，可能我們都覺得練這種拳比較簡單，比較得心應手，但是要想練好它並非易事，即使是一個練了十年的拳師，他的直拳也並非盡善盡美。因此在訓練的時候我們一定要時刻記住幾點：一，不僅要出拳快，而且收拳要更快；二，扭腰送跨可以增加拳的威力，但一定要把握住度，不然就會造成身體重心不穩；三，蹬腿、扭腰和送跨一氣嗬成，送肩的幅度也要掌握恰當。我們一定要記住，我們練拳，不僅是為了好看，更為了實戰！”
“好，現在我們開始訓練，格鬥式，做！”邵錫下完口令，整體上往下麵掃了一眼，馬上意識到有幾個人的格鬥式並不是很標準。“王紅路，稍收點兒下額；李光全，拳不要攥的太拘謹。剛才咱們隊長已經給大家糾正過了，希望咱們能記住，不要再一做動作又給忘了。”
“好，做動作的時候注意保持好重心，聽口令，左直拳，做！”然後邵錫下去跟他們一個個地糾正。
……