第三章
補鈣的最佳時間
人的一生都要注意補鈣，對女性而言以１２-１４歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。
美國研究人員以９４名１２-１４歲的青春期女性觀察對象，每天服用２５０毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到１８歲時前者的骨質較後者的高６％，而在人的一生中，１８歲的骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。
健美身材的最桂時間
健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是３歲之內。此期的身材就是未來的基本形態，故健美應從小抓起。
不過，改善體形的最佳時間卻是１３-２２歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不猶豫的抓住。
防胖的最佳時間
如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖，若能控製住體重，則不易成為胖女。
一是兒童期。一項調查資料表明，凡１０-１３歲期間體重超標者，到３０歲後，有８８％的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以後發胖的可能性減少６０％。
二是１５-２５歲的１０年間。這１０年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易"發福"。
二是４０歲以後，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
防心髒病的的最佳時間
一般說來，女性在絕經前的心髒狀況明顯優於男性，罹患心髒病的幾率低，但絕經後就不一樣，心髒受害的可能性大大增加。
日本學者的研究表示，與心髒病關係最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前３年起開始明顯升高，持續至自然絕經後１年。因此，為保護心髒，在自然絕經前３年就應定期化驗膽固醇並著手防治，直到絕經後１年，不可有絲毫麻痹。
治療盆腔炎的最佳時間
盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布於盆腔的藥物量較平時增多，並直接作用於子宮內膜等處，從而提高療效。方法是：經期前１-２天開始用藥，至月經幹淨為一療程，大約７天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關中成藥。10.警惕化妝品中的致癌物
時下，美容化妝已是女性必不可少的生活內容。化妝品豐富了人們的生活，但也可能給人體健康帶來一定的危害，從遠期效應看，其致癌毒性必須引起警惕。
化妝品中所含的香精、顏料大多是以煤焦油為原料的人工合成品，有些即有致癌作用。如口紅中的堿性蕊香紅、胭脂中的曙紅、焰紅都有較強的致癌性。
染發婦女的尿中，可發現染發劑中所含的致突變普通物質，提示了染發劑被頭發吸收後致癌的可能性。
一些激素類化妝品亦嚴重影響人體健康，如激素性護膚膏，可使皮膚呈現一過性的白嫩細滑，一旦停用將會出現更多的皺紋，更顯幹癟蒼老。激素性的豐乳膏，能使乳房迅速增大，堅挺而富有彈性，胸部平坦的女性使用後活力倍增，性欲亦增強。但是這種效果也是短暫的，經常使用，可引起內分泌紊亂，月經不調，色素沉著，皮膚萎縮等。對有乳腺癌或宮頸癌家族史的婦女來說，可能增加患癌的危險，孕期使用亦增加胎兒的患癌機會。
化妝品進入人體的途徑主要是皮膚吸收，也可通過消化道或呼吸道吸收。
口紅既可經皮膚吸收，亦可通過舔唇、飲水、進食入口，眼瞼膏、麵霜中含滑石粉，常混有致癌物石棉，使用時逸入空氣，隨呼吸進入肺內易引起肺癌。
愛美之心人皆有之，但化妝品隻是美容的方法之一，美容不能完全依賴化妝，抑或淡妝淺抹適可而止，或許更顯高雅莊重。孕婦、哺乳婦女和兒童應少用化妝品，尤其不要染發、塗口紅，對於那些完全沒有護膚作用的化妝品，如口紅、眉筆、染發劑、甲油等最好不用，香水、香精隻能灑在衣領、手帕上，不要直接接觸皮膚。 11. 女人科學生活24小時
你知道嗎，什麼時間參加考試、試衣服、看牙醫、玩樂器最好？
為什麼11點前吃奶油蛋糕不會發胖？從6點到24點該幹什麼你應清楚。
6點：你還在睡覺，但你的機體已經醒來，內分泌功能活躍。如果這時起床，不要匆忙，動作舒緩為好。
8點：心腦血管病易發作時段，練瑜伽功最好推遲到11點前。此時可以吃早餐。新陳代謝非常順利，但不適合順勢療法藥物。
9點：後2個小時期間疼痛和恐怖感最小，是看牙醫的最好時間。
10點：適合參加公務談判，完成各種教學任務和通過考試。
11點：如果極想吃奶油蛋糕，最好在這時而不是在午飯後，這時，脂肪會轉化為能量，而不會貯存在腹部和大腿。
13點：在辦公室裏，工作人員打哈欠；在學校裏，孩子們腦子不好使。午休的最佳時間。
14點：身體的靜電荷最小，適宜梳理頭發。
16點：身體需要運動：跑、跳、遊泳等。如果不得不坐著工作，也要站起來走一走，做做下蹲，這有利於保持工作精力。
l7點：放鬆的時間，可以玩玩樂器，這時雙手最靈活。同時，你能說善辯，利用此時說服你的親屬、朋友和同事。
18點：晚飯的最佳時間，但要適量。這時，多餘的熱量會轉化為脂肪，而不是能量。
19點：護理皮膚，營養麵膜會帶來最大好處。服用各種藥物吸收也最好。
20點：對美的追求最強烈，內心世界最豐富。看看畫冊，讀讀書，可以試試新衣服。
21點：體溫下降，新陳代謝減慢，這時不要吃東西。此時，特別難忍孤獨。
22點：你的肝髒不希望你喝酒。酒還影響睡眠，乃至次日的心情。這時候吸煙也最有害健康。
23點：幻想一陣——美好的前景，遠大的理想和嶄新的觀念。通常，這些東西在現實生活中很難通過。
24點：直到早晨——反應緩慢，沒有堅定的目的性。如果還不睡覺，最易感到恐懼和抑鬱。最好睡覺。祝你晚安！12. 這個冬天女人補什麼？
寂靜的冬夜，寒風呼嘯、寒冷徹骨，作為女人，此時她最希望的就是能與一個懂她愛她的人，依偎在溫暖的爐火旁，品嚐著滋補佳品，這大概是她人生中最為溫馨幸福的時刻，受傷的心靈在這裏愈合，疲乏的軀體在這裏休閑。如果說，男人冬令進補是為了春天打虎，是要在未來的歲月中奮力拚搏去贏得成功。那麼女人冬令進補則是為了春光無限，是要給人類和世界送去更多美的享受，這便是女人需要進補的緣由，冬天是女人休養生息的季節。