第三章

補鈣的最佳時間

人的一生都要注意補鈣,對女性而言以12-14歲的兒童時期最為重要,因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

美國研究人員以94名12-14歲的青春期女性觀察對象,每天服用250毫克鈣片,結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高,到18歲時前者的骨質較後者的高6%,而在人的一生中,18歲的骨質狀態很關鍵,可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生,故有少年補鈣終身受益之說。

健美身材的最桂時間

健美專家的研究表明,造就形體美的最佳時間是幼年,特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態,故健美應從小抓起。

不過,改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。有關專家認為,從人體的發展規律和過程看,這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,應毫不猶豫的抓住。

防胖的最佳時間

如今,減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖,若能控製住體重,則不易成為胖女。

一是兒童期。一項調查資料表明,凡10-13歲期間體重超標者,到30歲後,有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常,以後發胖的可能性減少60%。

二是15-25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易"發福"。

二是40歲以後,頭腦中的下丘腦功能降低,飽腹感遲鈍,容易貪食而肥胖。

防心髒病的的最佳時間

一般說來,女性在絕經前的心髒狀況明顯優於男性,罹患心髒病的幾率低,但絕經後就不一樣,心髒受害的可能性大大增加。

日本學者的研究表示,與心髒病關係最為密切的血清膽固醇,從自然絕經前3年起開始明顯升高,持續至自然絕經後1年。因此,為保護心髒,在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並著手防治,直到絕經後1年,不可有絲毫麻痹。

治療盆腔炎的最佳時間

盆腔炎是女性常見的婦科病,以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血,給予同等劑量藥物,隨血流分布於盆腔的藥物量較平時增多,並直接作用於子宮內膜等處,從而提高療效。方法是:經期前1-2天開始用藥,至月經幹淨為一療程,大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主,也可用有關中成藥。10.警惕化妝品中的致癌物

時下,美容化妝已是女性必不可少的生活內容。化妝品豐富了人們的生活,但也可能給人體健康帶來一定的危害,從遠期效應看,其致癌毒性必須引起警惕。

化妝品中所含的香精、顏料大多是以煤焦油為原料的人工合成品,有些即有致癌作用。如口紅中的堿性蕊香紅、胭脂中的曙紅、焰紅都有較強的致癌性。

染發婦女的尿中,可發現染發劑中所含的致突變普通物質,提示了染發劑被頭發吸收後致癌的可能性。

一些激素類化妝品亦嚴重影響人體健康,如激素性護膚膏,可使皮膚呈現一過性的白嫩細滑,一旦停用將會出現更多的皺紋,更顯幹癟蒼老。激素性的豐乳膏,能使乳房迅速增大,堅挺而富有彈性,胸部平坦的女性使用後活力倍增,性欲亦增強。但是這種效果也是短暫的,經常使用,可引起內分泌紊亂,月經不調,色素沉著,皮膚萎縮等。對有乳腺癌或宮頸癌家族史的婦女來說,可能增加患癌的危險,孕期使用亦增加胎兒的患癌機會。

化妝品進入人體的途徑主要是皮膚吸收,也可通過消化道或呼吸道吸收。

口紅既可經皮膚吸收,亦可通過舔唇、飲水、進食入口,眼瞼膏、麵霜中含滑石粉,常混有致癌物石棉,使用時逸入空氣,隨呼吸進入肺內易引起肺癌。

愛美之心人皆有之,但化妝品隻是美容的方法之一,美容不能完全依賴化妝,抑或淡妝淺抹適可而止,或許更顯高雅莊重。孕婦、哺乳婦女和兒童應少用化妝品,尤其不要染發、塗口紅,對於那些完全沒有護膚作用的化妝品,如口紅、眉筆、染發劑、甲油等最好不用,香水、香精隻能灑在衣領、手帕上,不要直接接觸皮膚。 11. 女人科學生活24小時

你知道嗎,什麼時間參加考試、試衣服、看牙醫、玩樂器最好?

為什麼11點前吃奶油蛋糕不會發胖?從6點到24點該幹什麼你應清楚。

6點:你還在睡覺,但你的機體已經醒來,內分泌功能活躍。如果這時起床,不要匆忙,動作舒緩為好。

8點:心腦血管病易發作時段,練瑜伽功最好推遲到11點前。此時可以吃早餐。新陳代謝非常順利,但不適合順勢療法藥物。

9點:後2個小時期間疼痛和恐怖感最小,是看牙醫的最好時間。

10點:適合參加公務談判,完成各種教學任務和通過考試。

11點:如果極想吃奶油蛋糕,最好在這時而不是在午飯後,這時,脂肪會轉化為能量,而不會貯存在腹部和大腿。

13點:在辦公室裏,工作人員打哈欠;在學校裏,孩子們腦子不好使。午休的最佳時間。

14點:身體的靜電荷最小,適宜梳理頭發。

16點:身體需要運動:跑、跳、遊泳等。如果不得不坐著工作,也要站起來走一走,做做下蹲,這有利於保持工作精力。

l7點:放鬆的時間,可以玩玩樂器,這時雙手最靈活。同時,你能說善辯,利用此時說服你的親屬、朋友和同事。

18點:晚飯的最佳時間,但要適量。這時,多餘的熱量會轉化為脂肪,而不是能量。

19點:護理皮膚,營養麵膜會帶來最大好處。服用各種藥物吸收也最好。

20點:對美的追求最強烈,內心世界最豐富。看看畫冊,讀讀書,可以試試新衣服。

21點:體溫下降,新陳代謝減慢,這時不要吃東西。此時,特別難忍孤獨。

22點:你的肝髒不希望你喝酒。酒還影響睡眠,乃至次日的心情。這時候吸煙也最有害健康。

23點:幻想一陣——美好的前景,遠大的理想和嶄新的觀念。通常,這些東西在現實生活中很難通過。

24點:直到早晨——反應緩慢,沒有堅定的目的性。如果還不睡覺,最易感到恐懼和抑鬱。最好睡覺。祝你晚安!12. 這個冬天女人補什麼?

寂靜的冬夜,寒風呼嘯、寒冷徹骨,作為女人,此時她最希望的就是能與一個懂她愛她的人,依偎在溫暖的爐火旁,品嚐著滋補佳品,這大概是她人生中最為溫馨幸福的時刻,受傷的心靈在這裏愈合,疲乏的軀體在這裏休閑。如果說,男人冬令進補是為了春天打虎,是要在未來的歲月中奮力拚搏去贏得成功。那麼女人冬令進補則是為了春光無限,是要給人類和世界送去更多美的享受,這便是女人需要進補的緣由,冬天是女人休養生息的季節。