身體發膚受之父母，生命的開始我們不能決定，生命的過程卻在於自己的把握。如何提高自身的健康水平，如何提高自己的生活質量，不僅僅是一個人的問題，已經是一個關係到每一個家庭的社會性課題。
21世紀的醫學是自我保健的醫學。目前醫學對不少疾病的致病因素雖然有較深入的研究，認識到病源微生物、環境對人健康的危害，但實際上不健康的生活方式，在致病因素中具有更加重要的作用。隨著社會發展，科技進步，生活節奏日益加快，人們在追求物質、文化享受的同時，往往容易忽視對自身健康的關注。其實中國人曆來講究養生，防患於未然，治病於未發，乃是祖國醫學所追求的最高境界。生病了再看病不如培養良好的生活習慣，構建合理飲食結構，主動調節自身的心態，知四季而順天時，通過各種養生的小方法、小常識預防疾病，提高自身健康水平，不失為一種事半功倍的好辦法。
基於以上的認識和考慮，我們編寫了此書，分別從飲食養生、運動養生、以靜養生、心理養生、日常起居養生、四季養生、保健養生各方麵給大家深入地介紹了一些養生的原理、方法和建議。我們希望廣大讀者能夠通過閱讀本書而更加關愛自己、熱愛生活、珍惜健康和生命，增強生活中的養生意識，真正做到防患於未然，治病於未發。
本書編者是北京豐盛中醫骨傷專科醫院多年從事預防醫學、保健醫學的一線醫護工作者，依據大量的臨床經驗，精心整理撰寫出來的。但是，養生內容博大精深，加之篇幅有限，書中難免會有遺漏、不當之處，懇請廣大讀者、同仁批評指正。
此外，在編寫過程中還參考了有關資料，在此謹致謝忱。