樂天知命樂天就是樂觀地對待事物發展，知命就是懂得事物發展的規律。要認識到新陳代謝是社會和生物進化的自然規律，到了老年階段已是弱勢群體，在物質待遇上要知足常樂；碰到心裏不平，想不通的事情，眼睛要往下看，與更差、更困難的相比；對待逆境要自得其樂，月有陰晴圓缺，隻要留得青山在，總有天晴時；對待生老病死，要認識到“適者生存，不適者淘汰”是物競天擇的必然結果，無論誰也無法抗拒；家裏一旦發生不幸事故，要想得寬些，要善自珍重；要善於遺忘——忘記一切不幸的遭遇，忘記人有生死，忘記自己的年齡，擺脫困擾，心往好處想，通過自我調節，避免無端煩惱。
仁以待人
“仁”是我國的傳統美德，有兩層意義：仁者愛人，就是樂善好施，助人為樂；仁者恕人，就是寬宏大度，會原諒人，不計較、不嫉妒。在百歲老人的走訪中，很多人具有這樣的美德，印證了“仁者壽”的結論。同時，“愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之”，在助人的過程中，自己的人格也得到了升華，獲得了快樂。
善於轉變消極情緒對待消極事件，“A型”性格者常急躁發怒，內向型個性者常悲觀抑鬱，有損健康和壽命。正確的處理方法應為：一是轉移。即當消極情緒襲來時，把注意力向其他方麵轉移，轉到可以使自己輕鬆愉快的事情上。如欣賞音樂，聽幽默小品和相聲，庭園漫步，欣賞花草樹木，使心情得到鬆弛。
二是意控。當受到刺激感到憤怒、怨恨、焦慮或悲傷時，要用理智分析，用堅強的意誌去努力控製自己的情緒，力爭不要讓緊張的情緒超過一定限度。俗話說：“車到山前必有路”，“天有不測風雲”。事情已發生，憤怒、焦急、憂傷過度隻會損害身體於事無補，從而做到製怒、忍讓、節哀。
三是宣泄。把刺激造成的緊張隋緒發泄出去。如找親友談心，把內心深處的情緒傾吐出來，想哭就哭一陣，有氣就發一通，通過各種辦法給緊張情緒找一條宣泄的出路。不把怒氣和憂傷悶在心裏，也不要遷怒於人。
融入社會老年人最怕孤單、寂寞。在孤獨的環境中，往往想入非非，常陷入悲觀、消極的情緒中。離、退休後個性切忌向內向型轉變，應與知心朋友常來往，並繼續參加一定的社會活動，使自己始終生活在社會群體之中，並繼續關心國家大事，消除由於孤獨帶來的鬱悶。
建立和睦的家庭氣氛目前，我國大多數老年人主要生活在家庭中，老年人的精神狀態與家庭氣氛息息相關。家庭氣氛的調適決定於代際關係。在家裏，老人要心胸豁達，關心、體貼晚輩，愛護晚輩，把家務事放手讓年輕人管，盡量少幹預，不為瑣事而爭執，在生活上不要求千篇一律。晚輩則要想到長輩為國家、為社會、為哺育後代辛勤一生，現在年老體弱需要關懷、照顧、體貼，而這也是應盡之責。從而共同營造互相幫助、互相尊重、互相諒解，和睦、團結、融洽的家庭氣氛。
積極防治已有疾病首先，要認識到60％的老年人患有老年常見疾病（心腦血管疾病、癌症等），自我保健的重點是建立合理的生活方式，特別是要有良好的情緒。有病要抱“既來之，則安之”的態度與醫生積極配合療養。不要過分地緊張，以免導致情緒波動，要樹立戰勝疾病的信心。調查中發現，百歲老人中多數患有高血壓病。
隻要堅持服藥，度過老年關也可長壽。有了信心，不背思想包袱，加上醫學科學的日新月異，許多慢性病都將不會影響壽限。