前言
有這一個比喻，很有深意：“把事業、愛情、金錢比喻成個位、十位、百位的那個‘0’，而健康就是最前麵的那個‘1’，如果沒有這個‘1’，那麼再多的‘0’也是沒有意義的。”
健康，對於任何人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。
然而，在日常的工作和生活中，許多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。
俗話說，“千裏之堤，潰於蟻穴”。很多健康問題往往是由細節引起的。注意健康的每一個細節，你就會得到幸福和快樂；而當你不按它行事時，小心，它會讓你久病纏身，甚至於危在旦夕。因此，想要健康，我們就不能忽視生活中無處不在的諸多細節，時時刻刻保持警惕。
健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嚐試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。
本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、性生活等幾個方麵，通過科學的分析、通俗的闡述、專家的愛心提示，讓您輕鬆地掌握各方麵的健康細節，最終成為聰明的生活能手。
關注生活中的每個細節吧，因為你的健康決定於你的生活細節。請從今天開始， 改變昔日那些損害健康的行徑吧！記住，好的開始是成功的一半。不要被惰性所控製，把養成習慣的那一段日子堅持下去，健康的生活便會成為生活的一部分，就像吃飯和睡覺一樣自然簡單。