“三十而立”對男性來講或許是人生、事業的一個嶄新起點，但對許多職場女性而言則更像一道門坎！一邊是逐漸遠去的青春與活力，一邊是越來越大的生活壓力。優勢不是特別明顯，“後生晚輩”則咄咄逼人，自己容易被別人替代，因此難免產生危機感。
職場自救攻略
30多歲的人就像剛打開瓶蓋的香水，香氣開始散發，雖不濃鬱，但能影響別人。所以，30歲左右的人在生活中、職場上應該成為骨幹。不過，由於壓力和競爭，30歲的人進一步可海闊天空，但如果受了挫折而退卻，可能就很難恢複。所以30歲的人應該開始對自己有更高要求了。
首先，對於今後的職業規劃，一定要及時調整和完善，也許這時候再審視你二十歲為自己的職業規劃，會發現，有一些其實是不切實際的，根本不適合自己，那麼在經曆了幾年的職場曆練，更了解自己的你現在再做改變和調整還來得及。
其次，麵對三十歲的“五年之痛”，這個年齡段的職場人士常常有被掏空的感覺。所以應該在工作之餘多補充一些新知識，提升自身競爭力。畢竟現在是一個知識經濟的時代，30歲的人與20歲的人在知識結構上差別較大。隻有不斷完善自己，更新知識結構，晉升的機會才越多。
第三，慎重對待去留。遭遇職場的“五年之痛”，遇到瓶頸調整是必要的，但是在外界環境不可改變的情況下，三十多歲的你是該換個環境一走了之，還是留下來，通過自我調整來適應環境？
當自己的發展空間狹小、或者發現自己的興趣和工作相悖時一定要選擇離開。而離開的方式有很多，但要考慮的關鍵問題是行業和專業———是換行業？換專業？還是既換行業又換專業？
如果專業與工作對口，但是自己沒興趣，那麼通過考研換個專業就是一個很好的方式。但是這意味著以前積累的經驗就損失過半，但是任何時間起步都不晚。如果是對本專業的興趣還在，隻是發展無望而選擇考研，那就要慎重考慮了。學曆是很好的敲門磚，但也隻是敲門而已。畢業後同樣要再考慮日後的工作選擇問題。
也有人選擇離職，但是切記一點———換行業不換專業、換專業不換行業。你在五年之中積累的專業知識、行業經驗、以及人脈資源將是你日後騰飛的強有力保障。
如果選擇留下，那麼一定要變思想、變崗位。對於三十多歲的人來說，遇到瓶頸一般是不需要選擇離開這種方式的，畢竟已經在相應的崗位上有了多年的積累。但是，留下不是目的，目的是求變———變思想、變崗位，實現人崗匹配，重新煥發活力。
所謂變思想，就是人適應崗位。不妨放個長假、放鬆一下心情；培養一些新的愛好，比如郊遊、打球等，增加與外界的接觸；對現有工作深度、廣度、複雜度重新調整，學習新的觀念和新的技能；與領導溝通，對自己提出更高的要求等等。
所謂變崗位，就是崗適應人。你可以申請崗位調動，申請承擔臨時性的工作或者通過在職學習向目標崗位靠攏等等。在這個過程中，結果/目標是激發你工作熱情的原動力。此外，還可以通過高人指點、人才測評等外力規劃自己的未來發展，進而實現職業發展的“井噴”。
第六章 40歲：喚醒職業第二春