首先要學會從工作中學習。完成一項工作，就要學會從一項工作中學習必要的技能和技巧，積累經驗，這樣才能更好地完成以後的任務。比如上述案例中的張蒙，他傾盡全力按時完成領導交給他的第一項任務，等到第二項任務安排下來時，他已經感到心力交瘁，無法繼續了。誠然，這在很大程度上是因為第一項工作耗費了他太多的心血，他沒有信心，也沒有能力再完成後續的工作了。其實，張蒙忽略了很重要的一點，在短暫的喘息之時，他沒有好好總結第一項工作中的得與失，沒有及時調整自己的工作方法和工作態度，因此，當他接手第二項工作時，覺得又要重頭開始，心中沒底。
其實，一般情況下，上司在交代下屬工作之前，往往都已經對下屬做了一段時間的觀察與考核，在認為他有能力勝任某項工作之前，才會把工作放心交給他去做。所以，在接到某項任務前，要明白，這是上司對自己信任的表現，相信自己的能力可以完成這項工作。如果確實感到時間緊、任務重，也可以坦率真誠地跟上司說明自己的困難，尋求幫助。萬萬不可輕易地否定自己，主動承認失敗。另外，除去個別特殊的行業，許多職業的許多工作或多或少有一些相似和重複性，隻要將前麵的幾個“欄”找對方法跨過去，後麵的“欄”就會好垮的多。
其次，要突破自我障礙。 要對自己有信心，在相信自身能力的基礎上全麵審視你的素質。比如，你想成為一個中高層管理人員，那麼，就要針對管理人員應有素質，如戰略判斷力、目標、計劃製定能力、組織能力、積極性、責任心、激情等各方麵對照，如果你缺乏組織能力，就要切實提高。全麵認識自己、彌補自身素質缺陷是一件難事，必須痛下決心，突破自我障礙。
你所設計的職業生涯的不同階段，需要角色的轉換，轉換的前提是自身能力的提升，以及你的提升要進入上層領導的視野。我們經常看到一些忠誠勤勞的優秀員工，他們習慣埋首做事，領導固然清楚其做出了很大貢獻，但看到他們一講話就臉紅，就顫微微，怎麼委以重任？所以，克服自我障礙非常重要，該大膽時就大膽，該出手時就出手。
最後，多向老同事學習。在一個公司中，總是有一些中流砥柱，他們往往挑大梁，在公司的核心業務中起著重要作用。我們在職場中打拚，一定要謙虛地向他們學習、取經。因為，很可能我們正經曆的所謂“生理極限”，他們也經曆過，而且已經順利跨過。和他們多溝通，多交流，也許他們會提供給你寶貴的經驗和方法，讓你少走不少彎路，而且可以更快地越過自己的職場“生理極限”。此外，如果有高級別的培訓，一定要積極為自己爭取，這是提升自己能力的最便捷途徑之一，可以更加快速、有效地提升你的工作價值。
【改變方向】
如果你怎麼努力也不能克服眼前障礙，突破“生理極限”，那麼可能不是欄的問題，也不是你的問題，隻是你的努力用錯了方向。
當眼前的工作並不能給你帶來樂趣與成就感，它對你的意義開始轉變時，你要反省一下，目前的工作到底是不適合作為你的終身職業。一味鑽牛角尖並不可取，一次次在自己本不該跨越的欄杆前撞得頭破血流，這又是何苦呢？“天生我材必有用”，找到更好的方向，你能跑得更遠，跨得更高。
遇到這樣的“極限”，一般有兩種途徑來突破，要麼在原公司尋找新的職位，要麼就是通過跳槽獲得更好的發展機會。如果選擇跳槽，要盤點一下自身的工作資曆，如人脈關係、管理經驗等。比如，上述案例中的汪黎，從工作資曆來看，她其實已經站在一個較高的職業平台上。她的業務能力較突出，有領導一個部門的能力，且在該行業裏有近10年的工作經曆也將成她職業轉換的砝碼。為了減少跳槽成本，她其實可以選取跟自己目前所從事行業有關聯的行業轉型，職業定位可以是同等規模公司的部門總監，或者如果能找到一個很有發展前景而規模也不錯的公司，那麼也可以從部門經理做起，再尋求內部發展。
【暫時休整】
人不是鐵打的，跑累了一定要休息。如果發現自己出現極限負荷症狀，不能掉以輕心，可以休假去名山大川走走，回老家探探親友，或去醫院做專業治療，把重心短時從工作中移開。 休息是為了更好的工作，暫時的休整會讓你未來以更好的狀態去麵對工作中的種種挑戰。上述案例中的杜鵬便是如此，在事業穩步之後，他便和妻子每年抽出一段時間去度假，放鬆心情，調養身體。他認為，這樣會讓他獲得工作和生活的平衡，讓自己真正懂得如何駕馭自己的人生。
第四章 遭遇“三年之惑”莫要慌