對於可能因工作壓力過大帶來抑鬱、自殺傾向的職場人來說，最好的解決辦法就是在事前、事中、事後做好自身的壓力管理，比如在加入某家公司之前，要詳細了解這家公司的文化，例如加班就是該公司企業文化的一部分（起碼是不反對員工加班），那麼作為應聘者就要在入職前了解他們通常加班多長時間，如果難以承受這樣的壓力，可以不選擇。
通常，職場人士，尤其是其中的精英分子，展現在人前的往往是強勢的一麵，他們在職場上呼風喚雨。但實際上任何人都有“弱”的一麵，在遭遇某些挫折時，那種既不容忍自己弱點，亦無法寬容他人不足的所謂“強勢”，極易令人在現實中產生迷失感，甚至對自己的存在價值進行徹底否定。所以，職場人要學會以博大的心胸包容一切，既接納自己也接納別人的長處短處，保持多層次、多角度考慮問題的習慣，切忌主觀化、極端化，保持內心的溫暖與明亮。
除強勢之外，職場人的社交行動多以利益牽引，真實的人際關係匱乏。可以這樣說，應酬不斷的他們其實長期處於孤獨之中，再加上自我構築“強勢”壁壘，很多人既沒有也不願向知心朋友宣泄自己的不良情緒。事實上，這種不良情緒的長期鬱結，必然導致人的內心世界的“失明”，這一點也是促使職場人走上自殺這條不歸路的重要心理因素。因此，在做到能夠接納自身不足之時，還要勇於向親人、朋友乃至心理醫生尋求幫助，通過真誠的溝通驅散內心世界中的種種陰霾，遠離自殺困擾。
當然，構建樂觀主義的人生觀並非易事，作為職場人要改變某些自己不想改變、不能改變甚至不願改變的習慣或認知，這一自我救贖過程既需要勇氣，也需要智慧。
【生活是美好的——寫給企圖自殺的人】
作者：契訶夫
生活是極不愉快的玩笑，不過要使它美好卻也不很難。為了做到這點，光是中頭彩贏20萬盧布，得個“白鷹”勳章，娶個漂亮女人，以好人出名，還是不夠的——這些福分都是無常的，而且也很容易習慣。為了不斷地感到幸福，那就需要：（一）善於滿足現狀；（二）很高興地感到：“事情原本可能更糟呢。”這是不難的。
要是火柴在你的衣袋裏燃起來了，那你應當高興，而且感謝上蒼：多虧你的衣袋不是*庫。
要是有窮親戚上別墅來找你，那你不要臉色發白，而要喜洋洋地叫道：“挺好，幸虧來的不是警察！”
要是你的手指頭紮了一根刺，那你應當高興：“挺好，多虧這根刺不是紮在眼睛裏！”
如果你的妻子或者小姨練鋼琴，那你不要發脾氣，而要感激這份福氣：你是在聽音樂，而不是在聽狼嗥或者貓的音樂會。
你該高興，因為你不是拉長途馬車的馬，不是寇克*的“小點”，不是旋毛蟲，不是豬，不是驢，不是茨岡人牽的熊，不是臭蟲。……你要高興，因為眼下你沒有坐在被告席上，也沒有看債主在你麵前，更沒有跟主筆土爾巴談稿費問題。
如果你不是住在十分邊遠的地方，那你一想到命運總算沒有把你送到邊遠地方去，豈不覺著幸福？
要是你有一顆牙痛起來，那你就該高興：幸虧不是滿口的牙痛。
你該高興，因為你居然可以不必讀《公民報》，不必坐在垃圾車上，不必一下子跟三個人結婚。……要是您給送到警察局去了，那就該樂得跳起來，因為多虧沒有把你送到地獄的大火裏去。
要是你挨了一頓樺木棍子的打，那就該蹦蹦跳跳，叫道：“我多運氣，人家總算沒有拿帶刺的棒子打我！”
要是你妻子對你變了心，那就該高興，多虧她背叛的是你，不是國家。
依此類推……朋友，照著我的勸告去做吧，你的生活就會歡樂無窮了。
第六卷 職業瓶頸難突破