更年期，女人更需要友情的守護
對女人來說，在某種意義上，朋友的作用幾乎比戀人或丈夫的作用還要大。與丈夫或戀人相比，你和朋友可以談論更多的東西。除了朋友，你還打算向誰談論你的丈夫或你的戀人呢？女人更需要友情的滋潤。
對於更年期的女性來說，友誼對她們的作用不是減小了，而是增強了。更年期的女性之所以患抑鬱症的幾率比較高，主要還是來自於一種無法排解的孤獨感。人到更年，身體上開始衰老，會讓人產生一種恐懼心理。而且一般這個年齡的女性，孩子或成家或上學，突然離開了自己，使得她們在心理上會無形中產生一種無法排解的孤獨感，心理上處於一種無所適從的狀態。這種感覺和狀態讓她們心煩意亂，焦慮不安，這時如果有個心靈相知的朋友，可以讓你傾訴一番，那種孤獨感就會大大減輕。
有句話說得好“親情是支柱，友情是守護”，人的生存需要朋友的友誼。至於如何交友，交什麼樣的朋友，這要根據各人的要求去選擇。對待朋友，應本著尊重、友愛、信任、互助的態度，努力使友誼淳厚、持久。遇到不愉快的事情或矛盾時，要多和朋友交流，商討解決問題的辦法。閑暇時，也可和朋友做一些有意義的活動，充實生活。事實證明，真正的友誼會帶給你許多意想不到的快樂。
讓壓力在相互傾訴中化解
有句流傳已久的話，叫“三個女人一台戲”，女人們湊到一塊，就愛嘰嘰喳喳說個不停，甚至還有人調侃說“兩個女人等於五百隻鴨子”，話雖不雅，卻很形象地說出了女人們的“說功”。事實上，這種海闊天空的聊天對人的心理健康是非常有好處的。人人都有傾訴的欲望，很早就有種說法，說人與生俱來就有一種無法排解的孤獨感，隻有在人與人的交流中，這種孤獨感才會暫時消失，女人比男人的平均壽命要長一些，與她們的愛說話有直接聯係。
至於更年期的女人，許多人很自然地把對她們的印象與“嘮叨”、“喋喋不休”等詞兒聯係起來。其實這是由於更年期女性生理上的變化，由於體內雌激素的大量減少，影響到了她們的神經係統，使她們難以控製自己的情緒，變得煩躁易怒，也就不可避免地愛嘮叨了。但這種喋喋不休的嘮叨，對她們的丈夫和孩子來說，遠遠不是什麼享受，他們總是唯恐避之不及，這並不能指責他們對妻子或母親沒有愛心，實在是這種缺乏交流、單方麵的話語輸出與被迫的接受，有違於人的正常心理機製。
對更年期的女性來說，這時你就應該去找你的“姐妹幫”了，女人與女人間的聊天永遠是話不厭多。且相似的境遇，使你們有共同的話題，甚至是共同的“牢騷”，相互訴說一番，不僅會讓你有種傾訴後的快感，而且了解了別人的境況，也有助於你對自身的境況作出更正確的判斷。許多心理上的壓力在傾訴中都能得到緩解，這種傾訴，甚至比心理醫生對你作一翻專業的“輔導”都更有效果。所以更年期的女人，不要再一個人待在家裏悶悶不樂了，有什麼需要發泄的，去找你的姐妹們吧，說不定她們和你一樣，也在等待有人可以和她們相互傾訴呢！
心靈雞湯：當你老了
愛爾蘭詩人葉芝，1923年的諾貝爾文學獎獲得者，被稱為“愛爾蘭詩歌的靈魂”，他的詩充滿了唯美主義傾向和浪漫主義色彩。他的這首詩《當你老了》受到全世界讀者的喜愛和推崇，這首詩之所以有這樣經久不衰的魅力，是因為它用樸素而含蓄的語言、優雅而舒緩的語調講出了撼人魂魄的愛情真諦。在流動和飄逸的畫麵中透出一抹淡淡的哀傷，卻不乏親切與溫馨。這首詩透射出令人傾慕的精神美麗，使每個有機會讀到它的人都會留下難忘的印象；尤其是對那些懷有美好的情愫、執著地追求人間真愛的女性們，她們更容易在沉浸這種仿佛帶著神性光輝的情感空間裏流連忘返、遐思不已。
當你老了
袁可嘉譯
當你老了，頭白了，睡意昏沉，
爐火旁打盹，請取下這部詩歌，
慢慢讀，回想你過去眼神的柔和，
回想它們昔日濃重的陰影。
多少人愛你青春歡暢的時辰，
愛慕你的美麗，假意或真心，
隻有一個人愛你那朝聖者的靈魂，
愛你衰老了的臉上痛苦的皺紋。
垂下頭來，在紅光閃耀的爐子旁，
淒然地輕輕訴說那愛情的消逝，
在頭頂的山上它緩緩踱著步子，
在一群星星中間隱藏著臉龐。
──1893