“你跟著我做！”鬼濺老頭往旁邊一站，雙腿張開，慢慢的下沉，隨後雙臂才徐徐的伸出去，卻不完全伸出，大概三分之二的樣子就停了下來。
“一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。呼吸慢而均勻，這是起勁。”
“這樣一坐，你就有了根，有了抓緊土地的根，無論攻擊力從哪個方向來，你都有足夠的時間調整重心，不至於一下子倒下。這就是根，而且需要長時間的練習！”
葉羽學著鬼濺擺開姿勢，按照他的說法去做，果然感覺到下盤堅實了許多，雙腿並不在一條直線，而是稍稍有點前後，這樣更利於調整重心。
“難道這就是所謂的根？”葉羽抽空在心底偷偷的問自己。
“另外，手也不要完全伸出去，獵人刺殺的時候，都是先把長矛往後收，在蓄力刺出，如果你完全伸出，就滿了許多，也壓了一點重心，減輕腿部的壓力。最後全身就像是縱馬奔騰一樣的前後搖晃，可以活動膝蓋，才會持久，這也是最重要的一點，你記牢了，所有的話，我都隻會說一遍，能記住多少，就看你的了。”
鬼濺老頭說道最後的時候，微微前後搖晃了起來。節奏和幅度是那麼的自然協調，有些佝僂的身子，挺得筆直。有種老態龍鍾的美。
“技巧就這麼多，你記好了，站樁，是武道的基礎，始終貫穿武道一生，也許你以後不一定會用到他，但是站樁卻是打根基最重要的一項。”
葉羽沒有在抗拒，鬼澗的態度也開始好了很多，叫道也不再是幾天前的那般惡狠狠地強迫，而是循循善誘，一步一步的把葉羽帶進那個氣氛，進入那個角色，這樣一來，二人也就不再互相怒目相向了。
“站樁的意義就在於求穩，求靈活，有個根基，就能夠隨機應變。以後你就會發覺，就算你武道多高深，其實無非就是殺人和被人殺，二站樁就是要打牢根基，上層建築才會穩固。在站樁的同時，要隨時注意四方，提前做好判斷，就像我推你，你就要提前判斷用力的方向，從而更好的做好卸力的準備，調整好重心，這樣就能防患於未然。”
鬼老頭一邊說，葉羽也仔細的記住每一句話。加深了對武道的基層理解。
鬼澗繼續道：“完美之體，不但自身精氣不外泄，更重要的是身體意識，不但要身體堅如鋼鐵，更不能莽撞的被動挨打，那是蠢夫，不是武道。”
這一點，葉羽倒是明白的，他本就是個機靈的家夥，從小做小混混都幾乎沒有失手，就是因為能夠隨機應變，不硬碰，所以這點他倒是理解的很好。
“好了，站樁就是這麼多，你想練習就在這裏多練習一下，不想那就休息去吧。老頭我可沒有你那麼年輕的精神，我睡覺去了。”
給葉羽演示了一遍，鬼濺老頭站起來，一邊說，一邊走進了破廟，任由葉羽自生自滅了。讓葉羽感覺這個老頭是在是太沒有責任心和公德心了。
不過葉羽還是認真的在原地按照他剛才說的，一遍一遍的站著，有點累了就休息一下，然後接著站。
試過幾次後，葉羽也發覺，按照鬼濺老頭說的，上身微微的晃動間，果然站的時間也長了許多。
收腹，挺胸，沉身，膝蓋微屈。然後幻想著山頂從未改變身姿的古鬆和打獵歸來的馬兒，一起一伏的樣子，動和靜，完美的結合。葉羽感覺自己似乎抓住了什麼重要的東西，不停地反複練習著。
一開始，葉羽就算找到正確的方法，也還是不能站多長時間，幾分鍾腿就酸軟的受不了，手臂也伸不直。但是隨著時間的推移，漸漸的，葉羽覺得自己站得時間也越來越長，甚至一口氣站上個三四十分鍾都不覺得累“嗯，下午還有綜合訓練，我一定要好好的堅持，現在已經有了效果了。張三李四，還有那個萬惡的劉青龍，你們給我等好了，總有一天，我會讓你們趴在地上求我的。”
葉羽一邊練習，這時候想到的，卻是怎樣找回自己的尊嚴。這樣一想，他就更有訓練的激情了，甚至都不怎麼休息，更加賣力。