下麵，我們兩為大家推薦兩款肉桂食療方：
1.肉桂粥
材料：肉桂、茯苓各2克，桑白皮3克，大米50克。
做法：將上述藥水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日一劑，作早餐食用。
功效：可溫陽化飲，適用於水飲停蓄、上逆於肺所致的胸滿、咳逆、痰白稀、欲嘔、飲食不下、下則嘔逆等。
2.肉桂羊肉湯
材料：羊肉1000克，肉桂10克，草果5個，香菜及調味品適量。
做法：將羊肉洗淨，切塊，餘藥布包，加水同燉沸後，調入胡椒、薑末、食鹽、黃酒等，燉至羊肉熟爛後，去藥包，調入蔥花、味精及香菜等，再煮一二沸即可。
功效：可健脾溫腎，適用於脾腎陽虛之四肢不溫、納差食少、腰膝酸軟、脘腹冷痛等。
養肝益腎、烏須美發說首烏
何首烏，又名夜交藤，為蓼科植物何首烏的塊根，是一種常用的補益中藥。何首烏原來是一個人的名字，據說在唐朝時有個人叫何能嗣，五十八歲仍然性無能，服此藥七日而思人道，娶妻後還連生數子，其中一個兒子名叫何延秀，持續服用此藥，活到了一百六十歲，也生了很多子女，其中一個取名為何首烏，何首烏也持續服用此藥，竟活到一百三十歲，頭發都還烏黑亮麗，唐朝文人李翱為他們寫了《何首烏傳》。後李時珍根據史料記載，把原來的“夜交藤”改名為“何首烏”。
中醫認為，何首烏味苦、甘、澀，性微溫，歸肝、腎經，具有補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨之功效。適用於肝腎陰虧、須發早白、血虛頭暈、腰膝酸軟、筋骨酸痛、遺精、崩帶、久痢、慢性肝炎、癰腫、瘰鬁、腸風、痔瘡、紅斑狼瘡等病症。《本草備要》記載：“補肝腎，澀精，養血祛風，為滋補良藥。”《開寶本草》雲：“益氣血，黑髭鬢，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老。”
現代醫學證實，何首烏中的蒽醌類物質，具有降低膽固醇、降血糖、抗病毒、強心、促進胃腸蠕動等作用，還有促進纖維蛋白溶解活性作用，對心腦血管疾病有一定的防治作用；何首烏中所含卵磷脂是腦組織、血細胞和其他細胞膜的組成物質，經常食用何首烏，對神經衰弱、白發、脫發、貧血等病症有治療作用；何首烏還有強壯神經的作用，可健腦益智，能夠促進血細胞的生長和發育，有顯著的抗衰老作用。中年人經常食用何首烏，可防止早衰的發生和發展。其莖為中藥“夜交藤”，有安神養心之功，可治療各種原因引起的失眠。
在臨床應用上，如果是肝腎不足、精血虧虛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、須發早白、遺精滑精者，可與當歸、枸杞子、菟絲子等配伍；若是血虛精虧、腸失滋潤、大便乞討結者，可與當歸、火麻仁、黑脂麻等配伍，以增強養血潤腸通便之效；若痔血便難者，可單味煎服，或與枳殼等同用；若是血虛所致風瘙疥癬者，可與荊芥、蔓荊子等配伍內服；凡久瘧不止、氣血兩虛者，多與人參、當歸等配伍。
下麵，我們再為大家推薦一款何首烏粥：
材料：何首烏50 克，粳米100 克，紅棗5 枚。
做法：將何首烏洗淨，放入砂鍋內，加水煎取汁，去渣。將米、紅棗分別洗淨。將米、紅棗同煎汁放入砂鍋內，加入適量水，用大火煮沸，改用文火煮約30 分鍾。加入糖再煮段時間即成。每日早晚服食。
功效：可養肝益腎，適用於肝腎虧虛、精心不足所致的頭目昏花、須發早白等及慢性肝炎、冠心病、高血壓、高血脂症、神經衰弱等。