甘藍菜汁80-100cc+深色萵苣葉卜汁50cc
功效：可幫助防治病毒感染，一般服後效果良好，不少人可立即感到明顯改善。易腹瀉或者處於生理期的女性就不宜喝。
除了上述2個搭配飲品外，下麵的天然飲料經過多經驗證實也是對人體有益處的：
1.可幫助防治病毒和細菌感染的精力湯：苜蓿芽+綠宛豆苗（嫩葉）+深色萵苣葉+西紅柿+西瓜+蘋果+回春水（或清水）一打成細泥狀（蘋果與香蕉雖不合單獨吃，但加入各種食物調和後就無妨。食物量選擇純自然無汙染的比較安全）。
2.防中老年人胃癌：葉酸+硒+鮮橘汁。
葉酸與硒有防止胃癌前期病變的作用。大鼠實驗與胃炎病人的臨床試驗均證實這一點。多種綠葉蔬猜與菌菇以及動物肝、腎等食物都是葉酸與硒的“富礦”，可在一日三餐中安排。此外，每天飲1杯鮮橘汁，也有同樣的作用。
除了保健之外，果汁的功效還有美容。美國女性喜歡把新鮮水果的汁液塗抹於麵部或直接將小片水果貼在麵部。她們不喜歡把時間和金錢浪費在美容院裏，而是喜歡躺在自己家裏的沙發上，邊休息邊進行皮膚護理，既經濟又方便，不失為一種經濟又實惠的美容方法。
在這裏跟大家介紹一款自製的果汁美容方：
美容提神蔬果汁
自然療效：可消除疲勞，使頭腦清新靈活；增加身體抵抗力，減緩肩膀酸痛；預防糖尿病、皮膚粗糙、減肥。
適合：女性、皮膚病、抵抗力差、慢性病及熬夜者飲用。
材料：生菜80克、蕃茄50克、蘋果100克、蜂蜜、檸檬。
做法：將生菜洗淨，剝下葉片卷成圓形，放入榨汁機內榨汁；順序放入蕃茄、蘋果；完成後加入蜂蜜調味即可。
美容養顏蔬果汁
成分：含維他命A、B1、B2、C、鐵鈣、維生素c等多種礦物質。
自然療效：增加感冒抵抗力；對雀斑、皮膚粗糙有預防作用，並具有良好美容效果；對高血壓、糖尿病等慢性病有良好效果；可改善體質，增進健康。
適合：女性、發育期兒童、中年男性、老年人慢性病患者飲用。
材料：油菜80克、蘋果100克、風梨150克、檸檬1/2。
做法：將油菜成束放入榨汁機內榨汁，並順序將蘋果、菠蘿投入，完成後加入檸檬調味即可。
青春洋溢果汁（除皺）
材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200c.c.
做法：1.柳橙榨汁，奇異果削皮、切片打成汁。
2.純果汁混合攪拌均勻，倒入杯中。
3.加入一些冰塊，注滿汽水即完成。
作用：柳橙含有豐富維他命C，有淡斑、除皺等抗老作用。
酸甜抗老葡萄汁
材料：葡萄10～15顆檸檬1/4棵老薑1小塊。
做法：
1.洗淨老薑榨汁，檸檬去皮，切片榨汁。
2.葡萄連皮帶梗純汁，或加入200c.c.水打成果汁。
3.所有純汁攪拌均勻，立即飲用或冷藏。
作用：葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群。
美體奇異精靈
材料：奇異果2顆、蘋果1/2顆、菠蘿2小片、嫩薑2片、蜂蜜適量。
做法：
1.蘋果、菠蘿均去皮，切塊榨純汁，嫩薑榨薑汁。
2.奇異果去皮、切成塊狀，加200c.c.水榨成糊汁。
3.所有果汁一起攪拌，依喜好加入蜂蜜。
作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內過多的水分及鈉離子。
鮮奶，酸奶——無法替代的健康飲品
據研究者發現，人們每天分早晚兩次食用加蜂蜜的濃度較高的酸牛奶（每次一杯，每杯摻入一小勺蜂蜜），可大大增加體內的生物免疫能力。在遇到生物武器侵襲時，可免受或減輕生物毒素造成的傷害。
無法替代的奶飲料
人們都知道喝一杯牛奶可以有效地舒緩緊張，解除腹痛，增強抵抗力。此外，牛奶也是失眠者的良藥，睡前喝上一杯加糖的牛奶，能起到良好的鎮靜中原因是牛奶可以誘生腦中的多巴胺和去甲腎上腺司素，這些化學物質對緩解失眠有益。
奶品是鈣的良好的來源，幾乎對所有的缺鈣性都適用。如果你能早早地定時喝牛奶，則可以有效防骨質疏鬆症（這是一種老年人多發的骨骼發生脆病症）。研究表明，在兒童或青春期開始飲牛奶的女性，當到了絕經期時（此時是骨質疏鬆發展最快的階段不喝或很少喝牛奶的女性出現的骨質疏鬆症明顯要少。