——陰陽平衡最穩妥
第一節 平衡陰陽，澆滅身體的“邪火”
人體內有小陰陽，保持平衡別失調
陰陽的概念是中國傳統文化裏非常重要的一環，博大精深的中醫理論中處處體現出陰陽觀。《本草綱目》也遵循“一陰一陽謂之道”的陰陽學說，對於所輯錄的本草，闡明了陰陽與物種、形體、氣味、髒腑的關係，以及與四時氣候、地理方位的關係。
人生病的原因，就是因為身體陰陽失調，出現“不通”、“不和”的情況，而治病養生就必須調和陰陽。《本草綱目》記述，用藥必須順四時陰陽之律。如春天萬物化生，陽氣向上，就要用辛溫之品助氣；夏日燥熱，就用甘苦辛熱之物，以順成化之氣；秋氣肅殺，應以酸溫之藥，以合陽下之氣；冬天消沉，得取苦寒之類，以符陰沉之氣。這就是《本草綱目》的陰陽觀，這也是對我國古代中醫理論的繼承和發揚。
中醫認為天地有陰陽之分，人體有陰陽之分，疾病同樣有陰陽之分，陰性疾病和陽性疾病的發病原因不同、症狀不同，防治也應該有所不同。
陰性疾病發病慢，治療也比較慢，需要經過長期的調理才能痊愈。這種病主要由寒氣引起，而寒氣主要是從腰腿以下侵入人體，人在受到寒氣侵襲的時候，就會肢體蜷縮、禁錮以及手腳僵硬、伸屈不暢。
根據陰性疾病的起因，其預防應著眼於保暖，尤其是腳部。從現代醫學來看，天冷時，人的胃腸消化功能就會比較脆弱，因此一些原來就患有腸胃疾病的人，症狀會變得多發且更加嚴重。即使是以前沒有腸胃疾病的人，這個時候也很容易免疫力低下，出現胃痛，或者腰部受涼，導致腰肌勞損、腰椎間盤突出症等。
所以，預防陰性疾病首先要注意保暖，堅持每天用熱水泡腳，然後用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背。容易手腳冰涼的人或者關節炎患者，還可以在睡覺時將腳墊高，以改善血液循環。陽性疾病與陰性疾病恰恰相反，陽性疾病往往屬於急性病，發病快，治愈也比較快。這種病主要由熱氣引起，而熱氣多是通過人體上半部侵入人體的，表現為肢體舒張、腫脹、活動遲緩、筋骨不適等症狀。所以，夏天的時候，應該注意給頭部降溫，保持頭部的清醒。特別是高溫天氣運動勞作後，頭部血管擴張，一定不要用冷水衝洗，否則可能會引發顱內血管功能異常，出現頭暈、眼黑、嘔吐等症狀，嚴重的話，還可能導致顱內大出血。所以，應該“以熱治熱”，及時用熱毛巾擦汗促進皮膚透氣。
人體就像自然界，無論體內陰氣過盛還是陽氣過盛，都會導致疾病，所以要想健康，陰陽調和就非常重要。應該把人體的陰陽調和作為一個重要的養生法則，堅持合理的生活習慣，調攝精神、飲食、起居、運動等各個方麵，這樣才能夠強身健體、預防百病。
幹、紅、腫、熱、痛——上火的五大病源
嘴裏長泡、口腔潰瘍、牙疼、牙齦出血、咽喉幹痛、身體感到燥熱、大便幹燥……所有的這些都是現代人常遇到的問題，而這些也都是上火的表現症狀。
“火”是身體內的某些熱性症狀，一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火的具體表現一般在頭麵部居多，比如咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等，實際上中醫認為人體各部位都是有聯係的，身體各個部位都應該有不同程度的表現。
元代醫學家朱震亨認為，凡動皆屬火，火內陰而外陽，且有君、相之分，君火寄位於心，相火寄位於命門、肝、膽、三焦諸髒，人體陰精在發病過程中，極易虧損，各類因素均易致相火妄動，耗傷陰精，情誌、色欲、飲食過度，都易激起髒腑之火，煎熬真陰，陰損則易傷元氣而致病。
上火，在內暗傷陰精，於外表現出各種症狀，常見的上火症狀有心火和肝火兩種，而火又分虛實。
虛火指的是人體陰液的不足，陽相對於偏盛，表現出來的症狀一般是：低熱、盜汗、小便顏色清、大便稀軟、舌苔發白，治療時要用補法。實火指的是陽盛體征，正常情況下，人體陰陽是平衡的，如果陰是正常的而陽過亢，這樣就顯示為實火，具體表現症狀為：高燒、大汗、口渴愛喝冷飲、口臭、舌苔發紅、小便顏色黃氣味重、大便幹結等。實火的治療要用清熱、降火的瀉法。
現代人之所以容易出現紅、腫、熱、痛、煩等上火症狀，與不注重飲食、經常貪吃涼食、吃五穀太少而吃製成品太多、工作壓力大、經常熬夜、作息不規律等，有很大的關係。所以要想遠離火氣，就要戒除這些不良的方式和習慣。