古人雲“三十而立”。30歲，是人生的黃金時期，這一時期的你，已經褪去了年少輕狂，已經積累了足夠的心智與經驗，也已經對未來有了精準定位，正躊躇滿誌，準備粉墨登場，去上演一場精彩絕倫的人生大戲。
帷幕拉開，較量伊始。你會告訴我，你的信心滿滿，你的儲備充足，你已經蓄勢待發。
朋友，很想關切地問一聲，即將踏上征程，你的健康彈藥準備充足了嗎？
如果你還沒有，如果你還沒有意識到這種儲備的重要。
那麼本書將帶你進入一個關於健康的畫廊。一幀一幀地為您生動講解一個關於您的身體的故事。
伴隨我們每個人一生的身體，需要我們悉心地嗬護。道理很簡單，他猶如一台機器，年輕時候的我們感覺不到這台機器有什麼問題，所以常常忽略對他的維修、保養，而潛藏的小毛病日積月累就會發展成為大問題，進而讓身體這台機器不堪重負，停工、罷工，甚至轟然坍塌。
為了讓我們進取的步伐更堅定，為了讓我們僅有一次的人生更精彩。
30歲，起航之前，請您大修身體。