每次所做的眯眼運動應該有眼瞼肌肉收縮與放鬆的感覺，這說明動作正確。起初每天鍛煉約10次，以後每天的運動次數逐漸增多，最好每天達到100次。如眯眼運動後感到眼瞼肌肉酸痛得厲害，則休息1天，再繼續鍛煉。一般經過1到2星期的眯眼運動鍛煉，下眼瞼肌肉即可恢複正常。但還需要隔天鍛煉50次，以防下眼瞼再次下垂。
眯眼運動是當代一種良好的美容運動，它不僅能使眼眶周圍的肌肉得到鍛煉，加速血液循環，加強眼瞼肌肉的彈性，而且也能使眼角的魚尾紋減少。
40.護膚新方
（1）幹燥型皮膚
①把蛋黃均勻地塗在臉上，等它完全晾幹後再用清水洗淨。
②用一個整香蕉，厚厚地塗在臉上，晾10分鍾，然後用清水洗淨。
③先在臉上厚厚地塗一層奶油或同水混合攪拌的香粉膏，15分鍾後用清水洗掉。
（2）油膩性皮膚
①把一些小蘇打同蛋黃混合，加入12滴檸檬汁，攪拌均勻後使用，15分鍾後洗掉。
②把燕麥片同牛奶混合調拌成膏狀，塗在臉上停10分鍾～15分鍾，先用溫水洗掉，然後再用冷水洗，或用金縷梅作為清涼劑。
③把6片釀造啤酒酵母壓碎（或2茶匙釀造啤酒粉），同一茶匙淡酸乳酪混合，在臉上和脖子上光滑地塗抹一薄層，讓它晾幹20分鍾。
（3）一般性皮膚
①攪拌一個蛋白直到起泡沫，塗在皮膚上停20分鍾，先用溫水洗掉，再用涼水洗。此法對麵孔疲倦浮腫有特效。
②把一大匙的溫淡蜂蜜同一茶匙的檸檬汁混合，攪拌好塗在臉上，停30分鍾或更長。
③把一湯匙的蜂蜜同一湯匙的淡酸乳酪混合攪拌在一起，塗在濕潤的臉上，停15分鍾。
（4）粗糙皮膚
用一片柑橘皮輕輕按摩表皮，然後再用熱水洗淨，每周2次，便可使您粗糙不平的皮膚逐漸變得柔滑如緞。
41．指肚彈擊美容的竅門
剪去指甲，用十個指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打，可以改善皮膚新陳代謝的狀態，抑製皺紋和色素斑點的產生。此法比起搓擦皮膚的美容效果更好，甚至因皮膚血液循環加快和局部肌肉的逐漸豐滿可使已有的皺紋消逝。
42.“再生”時間美容的竅門
美容專家認為人體皮膚細胞在晚上更新得更快，是皮膚的“再生”時間，因此，睡前的洗臉不要因不再外出而漫不經心。最好配合溫水洗麵時輕拍皮膚，除去死掉的上皮細胞，輕柔按摩而加快表皮血液循環。如果沒有優質晚霜，不如什麼化妝品也不要塗抹，以防不能滋潤皮膚，反而堵塞毛孔。
43.咀嚼美容的竅門
嘴裏嚼塊口香糖或吃飯時細嚼慢咽，都可積極調動臉部肌肉而加速其血液循環，使雙頰逐漸紅潤。不僅如此，經常咀嚼還可神奇般地減少麵部已有皺紋，使皮膚更光滑。
44.飲料美容的竅門
自製美顏飲料與進補美容食品類似，也可達到使皮膚光滑、滋潤的美容效果。下麵介紹兩種配方：（1）蜂蜜檸檬茶：取新鮮檸檬，洗淨、切開、榨汁，兌入適量蜂蜜攪勻。夏季調涼白開水加冰塊飲用，冬季調溫開水加棗汁飲服，是最滋補的美顏飲料，長期飲用可使皮膚潔白晶瑩。（另外，榨汁剩餘的檸檬放入浴盆內可使皮膚漂白增香。）
（2）綠豆薏米汁：綠豆有清火漂膚的功能，薏米有去除臉部雀斑、粉刺的功效。將二者洗淨加水煮汁後，加適量冰糖和蜂蜜飲用，是營養價值很高的美容聖品。
45.中老年婦女美容的竅門
（1）蒸汽美容法：取一盆開水放於合適位置，俯身低頭，用毛巾盡力將臉部和臉盆連為整體，根據水溫和自己的忍耐能力調整臉部至水麵的距離，讓熱的水蒸氣熏烤麵部。水涼後休息片刻，換熱水重複熏麵。每月2次，可以刺激麵部皮膚並向皮膚提供大量水分以促使毛孔受熱擴張，軟化皮下腺內的汙垢物，使淤積於皮膚毛孔內的汙垢排除，並促進皮層的血液循環和新陳代謝，抑製雀斑和褐色斑的產生，使幹燥、粗糙的皮膚逐漸變為滑嫩、柔軟。
（2）自我按摩法：先用溫熱毛巾熱敷麵部2分鍾，待毛孔擴張、鱗質脫落後，塗抹護膚油脂，用雙手指肚沿額頭經雙頰至下巴彙合；然後轉向下唇，左右夾擊繞嘴唇按摩至人中穴彙合；左右分開沿雙側鼻翼上行到眼角處，各自繞眼眶運行於額頭彙合。
（3）溫水浸泡法：長年操持家務，不知不覺雙手皺紋橫生。做完家務後，將雙手浸泡在幹淨的溫水中，可軟化皮膚。擦淨後，塗上潤膚膏，雙手不斷相互摩擦，油脂滲入皮膚，可使雙手逐漸恢複柔嫩，富於彈性和光澤。
（4）心理美容法：中老年婦女通過美容將感到逝去的青春似乎又回來了。如果配上顏色、款式適宜的服裝，將產生“我還年輕”的快慰感，從而促使機體分泌有益的激素和酶等活性物質，將髒器的代謝功能調節到最佳狀態。身體健康反過來又促使臉色紅潤、精神煥發，從而達到身心獲益的雙重效果。
46.自製美容保健麵膜
（1）自製食品麵膜法：自製食品麵膜針對性強，現用現調十分方便且麵膜新鮮、質量好。以下是按不同性質的皮膚介紹的自製麵膜的配方：油性皮膚：