出汗不僅丟失水分，同時也丟失鹽分。一次喝進很多水而不補充鹽，水被吸收後以汗的形式排出，又會帶走一些鹽分，造成血液中的鹽分越來越少，吸水能力下降，一些水分就會被吸收到組織細胞，造成“水中毒”。
3.水反複燒
水不能反複燒，最好現燒現喝。反複燒開的水是“千滾水”，是死水，飲用後會加速人體衰老。水存放的時間過長，會受到外界汙染，而且隔夜水易老化成死水。
4.不渴就不喝水
人體重的百分之六十五都是水，體內各種營養素靠水輸送到各組織和器官，感到渴的時候，說明人體已缺水，會影響唾液、膽汁、胃液的分泌。人體每天除正常用餐外，至少需要飲用一千五百毫升水。
5.水燒開就關火
把水燒開是最好的滅菌辦法。但水中微生物的排泄物，尤其是致病菌被殺死後所釋放出來的內毒素，在100℃是不能被殺滅的，因此水燒開後應把壺蓋打開再燒二到三分鍾後關火。
6.用茶水服藥
有人在吃藥時倒一小杯水，送下藥後接著喝茶，或幹脆用茶水服藥，這是不科學的。茶水中的成分會和藥物發生化學反應，造成藥物失效或難以吸收，影響治療。
一般來說，城市裏的自來水來自自然界，也經過國家標準的消毒，能符合人體日常飲用基本需要，所以最便宜、最簡單、最自然的水，是最健康的水。至於水的溫度，可以根據各人喜好喝，隻要不常常喝冰的刺激腸胃就好。另外有的人喜歡天然的山泉水，或者很文藝地想嚐試古代書籍中說的露水、霜水、雪水、雨水，這些水也可能有一些特別，但因為沒經過消毒，加上現代社會工業話造成的汙染隱患，建議不要輕易飲用。
我國城市自來水事業始於1874年，當時在旅順口修建的龍眼泉地下水源供水設施，到今已有125年的曆史了。長期以來，自來水做為城市居民的飲用水主要來源，從來沒有被人懷疑過。那麼，世界上沒有百分之百的純淨水，在常溫的條件下，絕對純淨水的硬度甚至要大於鑽石。而自來水中物質按顆粒大小分為：懸浮物質、膠體物質、溶解性物質、水中有機物。懸浮物質：是直徑在10.04毫米以上的顆粒，肉眼可看見，這些微粒主要是由泥沙、黏土、原生物、細菌、藻類、以及高分子有機物組成的，常常懸浮於水中，水會變成渾濁就是由它造成的。膠體物質：是直徑在10.04毫米～10.06毫米之間的微粒，是許多分子和離子的集合物。天然水中的有機物質膠體主要是鐵、鋁和矽的化合物，有機膠體物質主要是動植物的腐爛肢體和分解而生成的腐殖物。由於膠體的麵積大，所以吸附力也比較強。溶解性物質：直徑小於或等於10.06毫米的小顆粒，主要是溶於小中的以低分子存在的溶解鹽類的各種離子和氣體。水中的有機物：主要是指腐爛酸類等有機物和生活工業廢水的汙染物。水中有機物的最大特點是就是氧化分解，大需要消耗水中的溶解氧，而導致水中缺氧，惡化水質，破壞水體。自來水真的是安全的嗎？自來水不安全的具體現：
1.加氯消毒引起的潛在危害
目前，自來水普遍采用加氯消毒的方法，而在氯化過程中氯同天然有機物、腐殖質相結合，形成潛在的致癌三鹵甲烷。三鹵甲烷總的包括諸如氯仿、四氯化碳、三氯甲烷之類的致癌物，是癌症和心髒病的主要誘因。生物化學專家認為：“氯太危險了，它應該被禁止使用”。將氯加入水中就像啟動一個定時炸彈。癌症、心髒病、早衰這些在精神上，肉體上的傷害大都是氯處理水造成的。
2.自來水受到外界的汙染越來越嚴重
水源的汙染，隨著經濟的迅速發展，各種工業廢料、農業化學物質的排放，對地下水及水庫、江河、湖泊水都造成嚴重汙染。而國內自來水廠還是采用簡單的沉澱，過濾和加氯的傳統工藝，不能有效過濾日益增多的各種有害物質。您願意把自己的身體當作過濾器嗎？
3.自來水存在的問題
常規自來水水處理難以消除化學汙染物，不能有效地去除水中的有機汙染物。常規水處理中氯化消毒可能產生致癌的氯化副產品物；自來水供水管網及二次汙染：管網陳舊、水鐵鏽色；管網破損，維修汙染；地下蓄水池排水管倒呼吸、高位水箱暴露，滯水引起微生物繁殖，貯水腐敗引起二次汙染；隨著我國人均經濟水平和生活水平的不斷提高，自我保護意識對飲水有更高的要求，飲水健康衛生應引起各級政府的高度重視！