人到中年以後，性欲會逐漸衰退，通過飲食治療可以有效改善這種狀況。一般來說，一個正常的中年男人每天對鋅的需求量是15毫克。如果鋅缺乏，會使男性發育滯緩、睾丸萎縮，從而導致性欲減低和性交能力減退。而且缺鋅還會出現味覺障礙，這也是出現性欲低下的一個預兆。
另外，經常喝酒的中年男性體內也容易缺鋅，因為酒精會妨礙人體對鋅的吸收。當然，這也不是說補得越多越好，鋅過量也會起一些副作用，如引起缺銅性貧血、胃腸道刺激症狀、血紅蛋白下降和免疫功能障礙等。
要科學地補鋅，可用通過下麵兩種方法進行：
1）在醫生指導下口服醋酸鋅，能使男性性欲狀況得到改善。
2）經常吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣，每100克牡蠣中含鋅100毫克，因此食用牡蠣可以起到補鋅作用；動物肝髒的含鋅量也較高，缺鋅者可適當多吃一些；多食高精氨酸食物對男性的生精很有好處，因為精氨酸是精子組成的必要成分，這類食物有利於男性生精。凍豆腐中的精氨酸含量較高，每100克凍豆腐中含精氨酸4.11克，豆腐皮含3.66克。另外大豆中含2.58克，芝麻中含2.49克，豌豆含2.01克，都適合缺鋅的中年男性使用。
健康課堂：
酒的主要成分是乙醇，進入人體後，在肝髒分解轉化後排出體外，但這個過程會加重肝髒負擔。因此在做下酒菜時適當選用幾款保肝食品，盡量減少酒精對肝髒的傷害。糖對肝髒具有保護作用，所以下酒菜裏最好有一兩款甜菜，如糖醋魚、糖藕片、糖炒花生米等。