6）堅持運動：實驗證明，靜止狀態和運動狀態的記憶效果明顯不同，運動狀態的記憶優於靜止狀態的記憶。這是因為肢體肌肉的運動受腦神經的指揮，而這種運動又能反過來刺激大腦。
7）適當打盹：緊張的腦力勞動常有睡意襲來，這是人體生物鍾節律的表現。一個人完全處於清新狀態隻能維持3～4小時，一旦超過即進入抑製狀態，因此人在白天需要幾次短暫的打盹。這也是順應大腦生物鍾的科學之舉，能有效地保護腦功能。
8）合理營養：專家發現，有8種營養素與大腦有關，名列榜首的就是脂肪，它被腦營養學家稱為“第一重要”，勝過蛋白質。其次就是蛋白質，再其次就是鈣（能保證大腦頑強地工作）、維生素C（可使腦功能敏銳，糖為腦活動提供能源）、維生素B（防止精神障礙）、維生素A（促進腦細胞發育）、維生素E（保持腦的持續活力）。
9）勤練手指：人的手指之所以靈巧，就是因為大腦對手指的支配最精細。在大腦皮質僅管理一個大拇指活動的代表區域，就比管理整條大腿的代表區域大10倍還多。因此經常利用手指從事靈巧、精細動作的人，如畫家乃至以繡花、紡織等為職業的人，很少會發生腦萎縮和老年性癡呆症。實踐證明，多動手、勤練手指能鍛煉大腦，延緩大腦衰老，增進記憶力，預防老年性癡呆症。如彈琴，拉二胡、吹笛子、玩健身球、書法、繪畫等。
10）夫妻恩愛：兩情相悅的幸福感受，會使夫妻雙方體內分泌激素和乙酰膽堿等物質，有利於增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，並使思維處於活躍狀態。資料顯示，離婚者或鰥寡老人中老年癡呆症患病率為22%，而夫妻白頭偕老者中隻有14%。因此，男人離婚或喪偶者，最好再婚。
11）讓居室芳香些：花草及人工香料的芳香氣息也有利於腦的養護，因為芳香能給人一種良性刺激，使人的心情鬆弛、舒暢、情緒高漲，思維的靈敏度增加。故中老年人在室內擺放一兩種有益的盆景，業餘種花養草，衣袋裏裝一隻香袋，經常與芳香打交道，大腦將受益匪淺。
12）多做思考性遊戲：研究人員發現，那些到晚年仍愛思考的人，頭腦始終都較為靈活；而生活枯燥的人一到中年思維就遲鈍了。因此應該在中年就養成愛思考的習慣，多做些思考性的遊戲，如對弈、填字、猜謎、電腦遊戲等。
健康課堂：
美國學者布洛迪早在半個世紀前就指出：大約從25歲開始，大腦每天喪失幾萬個神經細胞，40歲後神經細胞日喪失量在10萬個左右。