男人到了中年，頭發是最易未老先衰的。很多剛剛步入40的男性，常常已被別人戲稱為“聰明絕頂”。
男性過早脫發的原因很多，如果你不打算成為其中的一員，最根本的方法還在於日常對頭發合理的護理。
1）勤梳頭：不要認為自己頭發不像女人的那麼長就可以不用梳理，每天早、中、晚各梳頭10次，邊梳邊按摩頭皮，能有效增強發根部的血液供應和頭發的營養，預防頭發脫落。另外，梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。
2）勤洗發：洗發可以除去灰塵，防止搔癢，還能促進頭部的血液循環，有利於頭部皮膚的呼吸。中年男性以每周洗發4～7次為宜，注意最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液（水），不宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩，洗完後用厚毛巾輕拍頭發，將剩餘的水分吸掉，最好讓頭發自然風幹。
3）注意合理飲食：頭發出現問題多因精血不足、營養匱乏所致，所以平時飲食中可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量較高的魚、瘦肉和家禽等。
4）保持良好的情緒：精神經出處於壓抑的狀態，就容易導致脫發和白發。所以平時生活要有規律，保持充足的休息和愉快的心情，消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
健康課堂：
頭發不耐悶熱，如果經常戴帽子，就容易使頭發因長期不透氣而引起脫發，所以喜歡戴帽子的男性要注意經常給頭發通風，如在帽子裏墊上空心冒襯等。