3）烏雞1隻，去除毛和內髒，加開水適量，再加巴戟天、枸杞子各25克，大棗3枚，生薑3克，隔水燉熟後食用。
4）鵪鶉1隻，去除皮及內髒，加枸杞子50克、杜仲10克、巴戟天15克，加水燉熟後吃肉喝湯。
5）羊鞭1具，去除內膜，洗淨後加調味品和適量水煮成湯。吃鞭飲湯。
6）白雄鴿1隻，去除毛和內髒，然後加入炙鱉甲、龜板各20克，牛膝10克，柏子仁15克，大棗10枚克。用慢火燉30分鍾後，食肉飲湯。
7）鮮胎盤1個，冬蟲夏草15克，隔水燉熟後吃胎盤喝湯。
藥膳法：
1）胡蘿卜飲：胡蘿卜150克，蘋果200克，牛奶100毫升，雞蛋1個，人參酒30毫升、蜂蜜適量。將胡蘿卜、蘋果切碎，與牛奶、蛋清、人參酒一同放入果汁機內榨汁，再稍加冷開水即可飲用。適於性功能低下並陽痿者。
2）藥製羊腎：山羊腎1個，杜仲2克，小茴香、巴戟天、韭菜子各1克。將羊腎從內側剖開，洗淨後去筋膜，然後將諸藥與食鹽放入，縫紮好口，放入容器內蒸30分鍾，然後丟掉腎內的藥物，將腎切成片，晚間食用。適用於早泄陽痿、性欲低下屬陽虛者。
3）麋角粥：麋角膠15克，大米150克。將麋角膠研成細末，大米洗淨煮粥，衝入麋角膠末，調少許食鹽食用。適用於元氣虛弱之性欲低下。
4）沙苑燉鯉魚：雄鯉魚500克，剖去內髒，注意保護鯉魚矍（雄性精子，囊形白色漿狀物），洗淨後加入沙苑、肉蓯蓉各25克，巴戟天15克，枸杞10克，生薑25克及適量清水，然後共燉熟，棄藥渣，食肉飲湯。適用於性欲低下、陽痿早泄。
5）蟲草燉黃雀：黃雀12隻，去毛和內髒，洗淨切塊；冬蟲夏草8克，生薑適量，加水適量。一同放入瓦鍋內用小火燉至黃雀肉爛，吃肉飲湯。適用於中老年人陽氣衰敗、性功能低下。
6）枸杞燉狗鞭：狗鞭1具，洗淨切段，瀝幹水後放入熱油鍋中，加蔥、薑、花椒、料酒煸炒，再加枸杞子30克，水適量，一同燉熟，加少量味精調味，吃肉飲湯，每周1次，連服3周。適用於陽痿、早泄、性功能低下。
7）牛髓膏：煉牛髓、核桃肉、杏仁泥各200克，山藥末250克，煉蜜450克。將上述諸藥共搗成膏，用小火煮熬1天。空腹早晚各服1匙。適用於疲乏無力、性功能低下等症。
健康課堂：
導引功可以治療性欲低下，具體方法是：仰臥、衣寬、帶鬆、枕平、肢展，以做到心寧。待入靜後，神注於下丹田（臍下至陰毛上緣處），要求用內視來幫助入靜。呼吸自然，待肢體放鬆後逐漸加深，變慢變細，並要均勻，達到小腹溫熱得氣即可。一旦得氣，意念加強，調動全身的氣機來增強下丹田氣感，每次20分鍾，每天早晚各1次。練功後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睾丸、陰囊，進行搓揉15分鍾，頻率為每分鍾100次，使陰部諸器發熱為度。每天1次，1周為1個療程，一般3周後見效。
日常對性欲低下的預防和保健
1）多加強夫妻間的情感交流，為生活創造良好的氛圍，讓性生活在安全、舒適、寧靜、無外界幹擾的環境下進行。
2）每次性交都應盡量射精，性交時女方應積極配合，盡量達到高潮同步化，以免出現不和諧。性交次數不要過頻，以免事後出現不適，日久產生反感。並應經常改變性交姿勢，使性生活常有“新鮮感”，以激發性興趣，增加生理上的愉快，促進心理的和諧。
3）如果偶爾因生氣、病後等出現一時的性生活不和諧，不要隨便懷疑自己的性能力，給自己造成不必要的心理壓力。要相信自己的性功能是正常的。
4）盡量避免服用可樂寧、苯妥英鈉、利血平和抗雄性激素等藥物。
5）日常要飲食有節，起居有常，堅持鍛煉身體，戒絕煙酒，保持健康的身心。平時多吃鱉、魚、烏雞、羊肉、狗肉等有利於腎健康的食品。
6）積極治療慢性前列腺炎、糖尿病、不射精、早泄等能誘發性欲低下的原發病症。
健康課堂：
在性生活中男女要求不一致或在某些場合性欲減退，在其他場合性欲正常，不屬於性欲低下。診斷要點有：不論隔多長時間不與妻子性交也無性要求，對性交意念冷淡；偶有性交也覺得腰膝酸軟，全身疲乏，缺乏快感；作血液激素的測定，可有睾酮（T）、催乳素（PRL）異常改變。
第三章 日常習慣：減緩衰老速度的最有效方法
人到中年早已形成了自己固有的生活習慣，然而，習慣未必都是健康的、科學的。中年男性處於生命的中間階段，及時認識並改正生活中的不健康習慣，對於未來健康至關重要。