我有一個在某行政部門工作了3年的小侄子，今年29歲。有一天他向我抱怨，工作3年來基本上未參加過健身運動，原因是工作太忙。有時候為了準備會議材料，整晚都得伏案寫作，搞得自己身心疲憊，根本沒有心情鍛煉。還好在大學的時候自己經常參加體育鍛煉，有一個比較好的身體底子。除此之外，隔三岔五的飯局也讓自己疲於應對，“酒桌上好說話，很多工作都得借助酒桌才能完成，為了工作，喝酒也是沒有辦法的事情。”3年下來，他的身材如吹氣球般膨脹，不足1.7米的身高，體重卻由剛畢業時的60多公斤快速增長到80多公斤，在去年體檢時測出高血脂。即便這樣，他也並未打算采取任何措施。“叔叔啊，在機關工作，有幾個沒有高血脂、高血糖的呀？”他無奈地說道，“你跟我說通過運動控製高血脂和高血糖，我記得，可哪有時間運動呀！”
對於這種現象，我也很是無奈。畢竟社會現實就是這樣，可是看到像我侄子這樣的年輕人，年紀輕輕就“三高”，不禁痛心疾首。我們在分析了影響公務員身體健康的重要因素之後，歸結為兩個方麵：健身意識差、預防疾病意識差。他們所存在的健康問題主要是由他們的工作和生活方式造成的。
我建議公務員們增強運動意識，改善自己的工作和生活方式，多運動，將鍛煉當作生活的一個重要組成部分，甚至與休閑結合起來。少開車，少坐車，有意識地步行去上班，多爬樓，在休息的時候可以做做操，全身運動運動。
我侄子當時也接受了我的建議，為了讓他增強信心，我還告訴他一個他同行的例子。我認識一個曾經在某行政單位擔任一把手的主任。他在退休之前，就養成了運動的習慣，不論工作多忙，每天早晨都要堅持至少跑步或散步半個鍾頭，即便在辦公室裏坐著，也時常有意識地站起來走走，伸展下身體。退休之後，這個習慣一直堅持了下來。為了填補退休之後的空閑時間，他還開始研習書法。如今的他，年過七旬卻耳聰目明、精神矍鑠，練得一手好毛筆字。
所以我覺得很多患者說工作忙隻是借口，最根本的原因還在於缺乏健身意識。培養運動習慣不需要高精尖的技術，更不需要多少資金支持，隻需要健康知識與毅力，這是最廉價而有效的防病治病措施。希望廣大的公務員們能盡快糾正自己的錯誤思維意識，趕走一切借口，從現在開始積極行動起來，遠離高血脂，擁抱健康。
老師教學壓力大，心理減壓多交流
在眾人眼中，教師是一個讓人羨慕的職業，每天隻需要講講課，又不太累，還有寒暑假，挺好的啊，除了可能會有嗓子痛這樣的職業病之外，幾乎沒有什麼健康隱患。
可是事實並非如此，近些年通過對老師體檢結果的統計分析，我發現了一個令人心痛的事實：高血壓、高血脂、高血糖已經替代咽喉炎、下肢靜脈阻塞、肩周炎成為老師們新的主要健康問題。如此一來，老師們的健康前途十分堪憂了。
去年的教師節前夕，我們醫院對市裏的兩家高校和所轄的十一所中學的老師進行了體檢，體檢總人數接近8000人。結果出來以後，醫護人員對老師們的體檢結果進行了統計，結果很是令人遺憾，老師患高血脂的問題非常嚴重，比例高達40%，其次是高血壓，比例達10%-20%，還有就是高血糖，比例在10%左右，而體檢結果為“正常”的人數平均隻有10%。
我們在交流的時候百思不得其解，“以往由於經常要用嗓子，所以老師們得咽喉炎的多；要站立著書寫板書，所以得下肢靜脈阻塞的多，可是怎麼也沒有想到，高血脂、高血壓等代謝綜合征的患病率也會如此高。”
我在通過和學校裏的老師以及一部分領導交流後，發現代謝綜合征發病高與老師壓力大有很大關係。畢竟長期以來，老師肩負著教書育人的重任，麵臨的社會壓力、競爭壓力、升學壓力都非常大。在我和一部分老師交流的時候，還發現了一個令我哭笑不得的現象，很多男老師喜歡喝酒，因為他們認為喝酒能夠減壓。
如果你覺得這個證明老師“三高”發病率高的證據尚不充分，那麼英國倫敦大學學院科學家的研究結果會告訴你：工作中的壓力確實是代謝綜合征的誘發因素。他們對一萬多名英國文職雇員進行了研究，追蹤了這些人在過去20年中所承受的壓力水平。結果很明顯，與那些在工作中沒有或隻是偶爾承受壓力的人相比，那些長期在工作中感到壓力的人出現代謝綜合征的概率要高出近2倍。
當然，如果我們仔細想一想，其實不難理解，老師群體出現“三高”是一種必然的結果。一般老師的生活方式多年如一日，相當單調。再加上這些年持續不斷的教學改革，競爭的壓力越來越大。要知道學生考試、升學的壓力其實老師都有。除此之外，教師還要麵對職業競爭、職業倦怠等問題，這麼多壓力，出現代謝綜合征就不會奇怪了。
我曾治療過一位高中數學教師，她還是班上的班主任，在她班上有兩三個學生特別搗蛋，平時不好好學，作業不好好做。她試過把這幾個學生留堂，專門給他們補課，並且陪他們做作業，誰知學生們根本不買賬。眼看要到期末考試了，這位女教師心裏特別著急，擔心這幾個學生拖自己班的後腿，有時候整晚都睡不著，即使睡著了也老做夢。久而久之，這位女教師不僅患上了高血脂，還有了心理疾病，不得不服用抗抑鬱藥和鎮靜類藥物來調節自己的病情。