（2）切莫貪杯
春節期間由於喝得過多而出事的人相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可鬥酒，酗酒。
（4）玩得適度
節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對於心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。老年人也不要參加賭博性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管十分不利。同時，節日期間電視節目好，老年人也不要連續看得時間過久，每天不應超過4小時。看時應選擇輕鬆的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節緊張、場麵驚險的武打片和偵破片。
（4）樂不可過
過年了，男女老少都高興，最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最盼全家人團聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來過節，老年人樂得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發了中風或心髒病發作。
（5）貴在堅持
這是最為重要的一條，即老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持平時的治療。打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在應用的藥物，是老年人節日出事兒的重要原因。由於節日人們把精力都用到歡度節日和吃喝玩樂上，所以，很多人都打破了原有的生活規律：早睡早起變晚睡晚起；一日三餐變一日兩餐；葷素搭配變以葷食為主；晨練停止了；平時治病吃的藥停止了……這樣做對身強力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對於耐受性差、抗病力低的老年人來說，卻是相當危險的。不僅身體各重要器官承受不了，引起體內代謝紊亂，免疫力下降，容易誘發多種疾病，特別是正在應用藥物治療的慢性病人，出於“過年吃藥不吉利”等糊塗思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴重後果。這裏應該特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續應用的藥品，一旦停用，會導致中風、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發作乃至死亡等可怕後果。所以正在用藥治療的老年病人，在節日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。
（6）順應生物鍾安排作息
人的皮膚的變化是內髒發生變化的表象，如色澤和彈性等的變化。現代都市人工作節奏快，壓力比較大，生活無規律，到了一定年紀很容易衰老。
瑞金醫院內分泌代謝病科副主任王衛慶教授、碩士生導師告訴說，人體內分泌功能的正常，需要一個符合自然規律的生活節奏。比如：每天早睡早起。因為早晨7點到8點是腎上腺激素分泌最旺盛的時間段，因此，上午的工作效率也相對比較高；到了中午，腎上腺激素分泌逐漸減少，尤其是午飯後人就感到疲勞，這時候工作效率明顯降低，如能小憩片刻，可以緩解疲勞；到了下午2點至4點腎上腺激素分泌又有一個小高峰，所以下午也是做重要工作的合適時間段，四五點鍾，又是一個低穀；晚上12點腎上腺激素分泌降至最低穀，此前最好能上床睡覺。
如果能根據人體的這一生物鍾安排作息時間，使生活節奏符合人體的生理自然規律，這樣就可以保持充沛的精力，不容易得病，人也顯得較為年輕有朝氣。
當然，長期上夜班者，如醫護人員、夜班編緝、出租車司機等，保持常年白天睡覺習慣，隻要達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規律。失眠往往是迷失生活規律造成的。一般醫生不主張使用安眠藥，實在睡不著，可以就醫，用正確的方法進行調節。
四、十大健康習慣你有幾個
現今社會上的人都在關注自己的健康，而想要健康就要有良好的健康習慣，以下這十種習慣會讓你走上健康的道路上。