我算是看明白了，這些人在鍛煉身體呢。
其他的人我不熟，沒有感慨可言。對於這位麵熟之人，我突然地想笑，是因為覺得滑稽。可以不用坐車，可以快走著去辦事又鍛煉了身體的，他卻不為之，卻要設定專門的時間來走路。做事是做事，鍛煉是鍛煉，他可是一個涇渭分明的人。
鍛煉身體，無須把它捧起來對待。
我要身體好，要鍛煉，從不刻意為之。忙著的人，沒有多餘的時間可以專門用來鍛煉身體。在擁有時間上，忙人永遠不會富有。然而，生命在於運動，要想把手中的事做好，身體一定要好，這就需要鍛煉身體。有沒有既不浪費時間又鍛煉了身體可以雙贏的辦法呢？
日常的生活細節裏，隱含著給人鍛煉身體的機會。
平時走路，去辦事時，盡量的步行，步行時，步子要大，要快。
做事後要洗手。手上有水，不要用毛巾擦。先將手甩一甩，不是輕輕地甩，而是用力氣，可以甩得關節響。這樣，大的水珠甩去了，餘下的用手搓搓為皮膚保濕。
一位曾經管過體育的元帥對人的坐、立、走有過獨特的見解：坐如鍾，立如鬆，走如風。
毛澤東的老師徐特立也有一說，坐著不如站著，站著不如走著。這些見解是要求想得到健康的人，把健身與日常生活結合起來。這些確實是個好主意。我信奉隨機鍛煉。
這樣的鍛煉，溫文爾雅，不會傷筋動骨，不會傷元氣。話又說回來，簡單又行之有效的鍛煉方法，隻適合整天忙碌又沒有富裕時間鍛煉身體的人，它不適合有閑人等，尤其不適合家中有健身房的人。
這時，耳靈的腦子突然地開了小差。
關馨可能就要下班。
耳靈認為他不應該在家中。
秦月莎睡在床上，要是讓關馨看到耳靈也在家中，解釋不清楚的。耳靈就這樣的起了小心眼兒。
應該出門去鍛煉才是。
關了電腦，出門去。
這個時段，本來也就是耳靈平日裏的鍛煉時間。每天，耳靈都會在下午4點到6點的這個時間段上，用半個小時到40分鍾做一些因地製宜的運動，諸如俯臥撐和爬樓梯。
俯臥撐是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。今天，不能在家中做俯臥撐了。隻有出門去爬樓梯。
走到樓梯下，條件反射似的，耳靈立馬打起精神，收腹、提臀、彈腿，如運動員在競技場上。
耳靈下了樓梯後，站了一會，轉身，又往樓上去。
爬樓梯是有講究的。不要慢騰騰沒精打彩，像幾頓沒吃飯的樣子。應該有速度，一級又一級，彈上去似的。這樣上過一二層後，後邊再上時，就要擺大手臂的幅度，並要一步跨上兩級台階。
這是一幢11層的公寓樓。每層有13戶人家，有著長長的公用過道。上下有電梯，也有樓梯。平時，耳靈從2樓爬兩個來回就OK了。今天，為了拖延時間，也為了補償沒在家中做俯臥撐的時間，耳靈多爬了一個來回。就在快要結束第三個來回時，在三樓拐彎的平台上，耳靈險些碰倒樓道清潔工用的水桶。
兩個清潔工在樓梯上歇腳。
這勾起了他曾經在單位時的一種情結。