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維持健康的身體，需要增加大量的氣血，也需要適當的減少氣血損耗。
必須正視的是，過度增加食物不僅不能增加氣血，反而會增加身體中的垃圾。身體裏的垃圾多了，就是一個大的的負擔，反過來呢，又得靠消耗氣血清理垃圾。人的五髒六腑，就是一個氣血的加工廠。人的五髒六腑，加工能力是有限的。所以呢，食物的數量有所控製才好。
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人體中的垃圾多了，需要更多的氣血清除它們。人的氣血，因為垃圾的增多，還有就是血脈的阻塞，會大量耗損。這樣，就形成了惡性循環。這個循環，就是人衰老。一句話，人要想健康，就要想方設法減少體內的垃圾，另一方麵，就是增加血脈的暢通，增加氣血。
適當的運動，可以幫助氣血運行。人體的微循環，主要靠動和靜。
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我認為，相信藥物，相信檢查資料，不如相信自己的感覺，相信自身具備的自我調節能力。我說了這麼多，就是要在懂得的前提之下，分辨這一切。
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人，如果違背了養生法則，不一定馬上生病。可是呢，這些違背，就可能形成習慣。這種習慣，就會增加得病的機率。這和遵守或不遵守交通規則一樣。違背了交通規則，不一定馬上就出事故。但是呢，早晚有一天，會出事故。
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突然地，也就是這個突然間，耳靈有點心虛起來。這些內容，應該說不錯。可是，怎麼由在讀出來時，或者是由他解釋後，就有些沉悶了。現在想糾正，似乎沒了回旋的餘地。好歹，後麵的文字不多。阿彌陀佛，快點結束吧。
耳靈覺得好累。
剩下不多的文字，卻讓耳靈結巴了。
“身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂。凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。治五髒之病，先行補氣。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。”
這一段，是耳靈摘自一部醫典中。
所以要摘錄這一段，而且是放在講座結束之前來宣讀，是為了顯示耳靈的學術修養程度。這同去國外走一趟回來之後，時不時的把英語拆散了夾在中文句子販賣，是一個效果。
讀這最後一段文字時，耳靈的語氣運行速度很慢，雖然有些結巴，卻是比較的有節奏。這一段，耳靈在家中操練時，抑揚頓挫，感覺很不錯的，甚至還有些陶醉。
可輪到現場操作，讀出這段文字後，耳靈的腦子有點亂了。當耳靈的目光從這些書本文字上遊弋出來，才發現有人在打瞌睡。
這對演講的人來說，是最為糟糕的事情。