大海之所以浩瀚無邊，隻因彙集了千萬條涓涓細流；高山之所以雄偉挺拔，隻因累積了千萬塊微微細石。同理，一本著作之所以智慧閃耀，皆因其中積聚了眾多心血，凝結了許多汗水。讀書是一種享受，但寫作卻充滿了艱辛，不過，寫作雖然艱．辛，但所寫之物如果能給廣大讀者帶去知識，帶去快樂，帶去健康，心中就會深感欣慰，這也正是我寫作本書的初衷。
在欣慰之餘，心中也充滿了感謝之情，在本書的寫作過程中，不僅得到了眾多同行和出版界同仁的幫助，同時也借鑒了古人以及今人的養生智慧結晶，由此才使本書更加科學、更加全麵、更加實用。在此向各位策劃、編輯、校對、插畫師、封麵設計師致以誠摯的謝意：王長放、李洪仕、崔文慶、餘守斌、王旭峰、於淨、石豔芳、竇俊平、張偉、安鑫、石沛、張靜、陳進周、張瑞、高傑、高坤、高子郡、石玉琳、樊淑民、梁煥成、李青、季子華、牛東升、李青鳳、劉紅霞、謝銘超、王靜、陳旭、李軍豔、申琦、王娟。對他們付出的辛勤勞動表示衷心的感謝和誠摯的敬意！
我相信，我們所做的一切都是有價值的，希望本書將為廣大讀者帶去無比珍貴的養生常識，同時也為廣大讀者強身健體提供實際的指導。
最後，由於本書編撰時間倉促，難免有掛一漏萬之處，逐請廣大朋友不吝指教。