如今，隨著生活水平的提高，人們安居樂業，衣食無憂，但是由於生活節奏的加快，心理壓力的加大，很多疾病也隨之侵入。為了讓自己能“盡終其天年，度百歲乃去”，現代入越來越重視自己身體的健康情況，越來越講究“養生”
中醫養生之道，博大精深；中醫養生之術，源遠流長。中醫養生學是在中醫理論指導下，研究人類生命規律，尋找增強生命活力、預防疾病的方法，同時探索衰老的機製及益壽延年的原則與理論的一門學科。
有二千多年曆史的《黃帝內經》，是中醫學的偉大寶典，對中醫學有著重大的指導意義。博大精深的《黃帝內經》在醫理、治療、養生等方麵都有著精湛的論述，奠定了中醫學的理、法、方、藥，是中醫學的經典巨著。
本書隻把《黃帝內經》中的養生智慧，用最深入淺出的理論、最通俗的語言，最實用的方法，向廣大民眾指點迷津，目的是讓廣大百姓看得懂、學得會、用得上，從而對人民的健康有好處。
本書內容包括精氣神三寶養生、情誌養生、飲食養生、經絡養生、老人養生、兒童養生、男人養生、女人養生、名人養生等方麵進行闡述，都是日常生活最實用的、最需要的大家可以加以借鑒。
健康與長壽，自古以來就是人類的共同願望。現在人們越來越渴望著健康，盼望著長壽。希望本書能對廣大人民的健康有實際用途，能對增強中華民族的健康作出貢獻。衷心祝願所有的朋友都可以正確養生，頤養天年！
楊力
2010年1月於北京西苑