哪些人能夠長壽。
隨著現代醫學水平的提高，百歲以上的長壽者越來越多。許多國家對長壽問題的研究也越來越重視。
美國人壽保險公司經過大量調查和認真的研究，認為以下幾種人能夠長壽：
（1）有長壽的前輩。父母、祖父母、外祖父母6人總共活過475年者，本人就有長壽的可能。
（2）本人脾氣好。不憂愁，不易激動，心胸開闊，不管遇到什麼困難和不幸，都能從容不迫地以樂觀的態度對待。這樣的人，常能高壽。
（3）無煙酒嗜好。不吸煙，不喝酒，就可減少身體器官的損失，也可避免因酗酒而造成意外傷亡。凡是平時有良好生活習慣者，亦能長壽。
（4）沒做過大手術。活到90歲以上的人，在高齡前很少做過外科手術，隻有少數人做過小手術。這就是說，沒有得過嚴重的外科疾病，身體沒有受到過重大創傷的人，也可能會長壽。
哪些人容易短壽。
日本醫學家經過研究，認為下列10種人容易短命：
（1）嗜煙如命的人。
（2）心胸極度狹窄、嫉妒成性、動不動就大發脾氣的人。
（3）經常酗酒的人。
（4）生活規律無常，根本不講養生之道的人。
（5）生一點小毛病就吃藥的人。
（6）有毛病卻硬熬，不去診治、聽之任之的人。
（7）性生活過度的人。
（8）心神恍惚不振，悶悶不樂或悲喜過度，對任何事情都不感興趣的人。
（9）一個朋友都沒有的人。
（10）從來不參加任何體力活動的人。
女性比男性壽命長。
有人認為，以下幾種原因導致女性比男性壽命長。
（1）健康青年婦女負有繁衍後代的天職，所以雌性激素給予了她們自然的免疫力。
（2）女性細胞內有兩個X染色體，而男性則是一個X染色體和一個Y染色體。也許女性這額外的一個X染色體，能提供安全保障，以彌補單一的X染色體對生命發育造成的不良影響。
（3）女性一生中的代謝率低於男性，即在同等條件下，女性消耗的能量要比男性少。實驗已證實，低能代謝能促使長壽。
（4）女性吸煙、飲酒者極少，即使吸煙飲酒，量也極有限。各國已經公認，吸煙者減壽8年，飲烈性酒者減壽4年。
（5）女性更經常關心自己的健康，對吃、喝及睡眠都比男人謹慎，維持自身健康也比男人小心。
（6）女性從事的工作，其繁重、受損、耗力、汙染和致病的機會較男性少。
（7）女性在把握情緒和適應環境方麵都比男性強一些。
由此可見，在探索女性長壽奧秘的同時，應該提倡男性多從外因方麵創造條件，力爭延年益壽，與女性共享高齡。
長壽百歲法。
長壽百歲法是日本“東西理療醫學協會”會長大石三誠先生推薦的，日本現有相當多的人在實行這一方法。大石三誠先生本人實行了20多年，收到顯著療效。他年逾70歲，但仍形同青年，精神矍鑠，沒有一根白發，沒有一顆蟲牙。
長壽百歲法共有九節，各有針對性，可以全部做，也可根據需要做其中一部分。此法簡單易行，不費時間，可以一試。
1、早起一杯水人在睡眠時，身體各部分活動減慢，機能下降。早晨一覺醒來，機體就開始活動起來，這時所喝的水能很快被胃所吸收，並輸入血流，為全身活動提供足夠的津液。最好飲涼開水（也可加入少量食鹽），每次飲量宜在300毫升左右。
2、擦臉、擦脖子用冷水毛巾（天很冷時也可用溫水）使勁摩擦臉部及脖子，直至發紅。每次約2分鍾。摩擦脖子可以刺激甲狀腺，促使激素分泌；摩擦臉部可以改善血液循環，減少皮膚皺紋。堅持此方還可以預防感冒。
3、擊頭、擊頸手握空拳輕擊前額50次，頭頂50次。據說這樣可使頭腦更加靈活，此法對腦力勞動者尤為必要。接著敲擊脖子50次，先敲擊頸前部，目的在於刺激甲狀腺。再敲擊頸後部，此時可鬆開拳頭，用掌側敲擊50次。
4、輕揉睾丸在洗澡水中，雙手分別握住左右睾丸，輕輕地搓揉，每次最好在100下左右。這樣能提高睾丸的機能，使人精力旺盛。此法對陽痿病人也有治療作用。
5、冷熱水淋洗法本方法通過洗澡時的冷熱刺激來達到增強體質的目的。洗澡時先將身體泡暖洗淨，然後用冷水淋洗。男子從下腹部淋至睾丸，女子從下腹部淋至陰部，使下腹部冷透。如果洗一次澡能淋2次甚至3次，效果會更明顯。本法可與上述輕揉睾丸法合用，這對於因疲勞過度、用腦過度而致精力、性欲衰退的年輕人來說，也是一種簡單易行而又絕對安全可靠的方法。
6、指壓小腿肚洗澡時用拇指使勁按壓小腿肚，左右各50下。疲勞時這樣按壓會感到有些疼痛，但按壓十幾下後疼痛就會消失。本方法不僅能消除腿部的疲勞，據說還有增強性欲的效果。
7、屈伸體操及叩腰屈伸體操能鍛煉腰部，其辦法是先將雙手盡量往上伸，然後緩緩彎腰，手向下伸，盡可能接觸地麵，這樣做5次。接著雙手握空拳，使勁輪流叩擊左右腰部，這樣也做5次，如能堅持做10次左右，效果更好。