進入房間後戒嗔先是嚴肅的對謝易塵交代了幾件事情：“九陽神功進入黑炎絕陽階段以後就沒那麼輕鬆自由了，你要嚴格的遵守這幾件事，你可明白了？
一、此功練習時間均為子、午、卯、酉四正時。
二、必須選擇絕對安靜、空氣新鮮的室內室外修煉。
三、必須一絲不苟地按要求修煉，“意念”至為重要。
四、此功呼吸均為鼻吸鼻呼。
五、練功切忌一曝十寒，須持之以恒。
六、練功時出現各種幻覺均為正常，不必擔心，千萬不要因懼怕、驚嚇之意而突然停練。”
謝易塵驚訝道：“這，我是職業球員，怎麼可能做到這些，除非我跑到深山野林裏去。”
戒嗔正色道：“你必須要遵守，這一點在家也無妨，隻要不在你耳邊放炮仗也就沒事，你修煉心法是對外界幾乎是無知無覺的，但是一定要防止有人進入室內對你幹擾，隻要你被輕輕碰一下就會出大事，輕則走火入魔，重則七竅流血、橫死當場，你明白了嗎？”
謝易塵沒想到事情竟會如此嚴重，但是現在已經箭在弦上不得不發，謝易塵已經離不開九陽神功了，若是現在廢掉武功那謝易塵就隻能和普通球員一樣了。
戒嗔看到謝易塵一臉無奈的樣子又說道：“其實你不必擔心，我這次來想跟你說我會和你大伯一起去英國幫你護法的，畢竟這門功夫雖然屬於頂級功法一流，但是太過凶險，我不放心你一個人修煉，而且還是在異國他鄉。”
謝易塵驚訝道：“真的嗎？”腦中不由得浮現出戒嗔和謝天生兩人穿著球迷球衣為自己喊加油的樣子。
“嗯，當然是了，現在聽我的指令，盤膝而坐，抱元守一，內息沉浮於下丹田！”戒嗔見到謝易塵解除了心魔突然暴喝一聲，右手處竟變得通紅。
謝易塵連忙按照戒嗔說的做，盤膝而坐，抱元守一，調動內息沉浮於下丹田，這時戒嗔突然將右手拍在了謝易塵的天靈蓋百會穴上，謝易塵頓覺一股暖流緩緩湧入自己的身體，黑暗中仿佛一道光照射進來。
“收攝心神，我來助你突破！”
謝易塵精神恍惚間突然聽到一聲暴喝，連忙收攝心神，保持靈台處的一點清明。
突然間，一聲“嗤啦”聲清晰的傳入謝易塵耳中，就像小時候去拔牙一樣。謝易塵突然感覺到自己體內的內力增強了不少，這是順利突破到九陽神功第四重的征兆。一老一少足足運功三個多小時才各自緩緩結束運功，在這期間戒嗔又幫謝易塵鞏固了新生的內力。
順利突破讓謝易塵無比開心，但是接下來又有一件事讓謝易塵煩惱了，周芷晗睡哪裏？