三、尋求方法，用成就鼓勵自己
一般來說，良好的情緒是需要得到了滿足，而需要得不到滿足就會引起不良的情緒。體育教師在課堂教學中的許多不良情緒多是因為學生的“不成功”造成的：簡單的運動技術，學生始終不能掌握；安排的組織方法，學生始終不能明白，等等。體育教師此刻會產生“恨鐵不成鋼”，甚至嫌棄學生、責怪學生的不良情緒。當這些不良情緒出現時，我們自己是能察覺到的，因此主動地尋求解決方法，是體育教師減少不良情緒的關鍵。堅持“成功是成功之母”的道理，讓學生體驗到點滴成功，那教師的成功、教師的好心情則自然水到渠成。
1.用耐心+信心收獲好情緒
體育技術的學習不是一蹴而就的，任何運動能力的形成都是“方法+堅持”的結果，體育教師要堅信這一點。在課堂中要有方法的傳授，同時保證學生的練習時間、練習量，量變終會引起質變，要相信學生一定會成功的。早年工作時，個別女生的一分鍾仰臥起坐，很長時間總是停滯在30個。教師漸漸失去了耐心，甚至不相信她們下功夫去練了，對她們指責、發火，將影響班級體育中考的成績。我靜心反思後明白了，成功的教學依賴於真誠、信任的師生關係，依賴於和諧、安全的課堂氣氛。此時我需要耐心的等待，幫助學生改進練習方法，讓學生體驗到一步步的成功，並相信她們會更加努力的練習。我將考核任務分成四個小目標：練習一個星期後要達到32個，第二個星期達到35個，第三個星期達到37個，第四個星期開始要達到40個。一個星期一個星期的等待，學生終於體驗到一步步的成功，當中考任務達成時，喜悅的心情久久縈繞在我們心間。
2.用冷靜+換位贏得好情緒
在課堂組織教學中，常常教師布置了練習內容、練習方法，可一眨眼學生就開始“自由行動”了，明顯“無組織、無紀律”起來。如：在籃球胸前傳接球教學中，教師講解示範完後，說：“兩人一組一球，開始練習吧。”學生不知道站成什麼隊形練，那自然以為老師是讓我們“自由站隊”了。立刻練習場上傳來的球是縱橫交錯，還會不時有學生分不清哪個球是自己同伴傳來的。教師看到這樣的場麵十分生氣，但冷靜一想：學生為什麼會這樣呢？哎呀！原來是自己忘記了說明組織方法。再如：我在足球的腳背內側傳過頂球拓展練習中，要求學生一人在中圈附近向邊路傳過頂球給同伴，同伴接球下底傳過頂球回中路，跟進的同伴接球射門。講解很簡單，要求也很清晰，可是練著練著，有許多同學就變成了傳地滾球，有的也不下底傳球了，有的直接帶球就射門了。這是為什麼啊？我氣憤之下，停止了練習，訓話之後心情也久久不能平靜。後來學生反映，不少同學原地傳傳還能湊合，跑動中傳過頂球且還要傳的很精確實在無法完成；可又想射門，最後就造成了那樣的場麵。若我當時能換位思考這個問題，站在學生的角度，讓學生先去感受足球中最吸引他們的射門練習，然後再逐步加上“下底傳中”的要求，是不是學生就相對能接受一些？而此時，我的心情突然平靜了下來，也深深體會到了學生對足球的熱愛。體育教師遇事需泰然處之，主動調整心態，定能有效控製情緒。
體育的課堂教學，應把信任的目光投遞，應把尊重的話語傳送，應把和諧的微笑灑滿，用愛和尊重來營造幸福的體育課堂，讓學生獲得更多的成功。為此，我們體育教師萬萬不可將不良情緒帶進課堂，要做自己情緒的主人，用積極的情緒去感染，去鼓勵學生，師生的情感定會在積極的情緒中升華，學習的熱情定會在積極的情緒中提升。
（江蘇省南京市第十三中學，210008）