使皮膚細嫩的按摩手法
有時我們會以一個人的皮膚色澤來判斷其健康狀況。如果膚色欠佳，粗糙而又少光澤，那麼此人身體狀況一定較差。反之，如果皮膚細嫩而有光澤，無疑是身體狀況良好的特征。
尤其是女性，都希望自身的皮膚光滑、細嫩，所以女性特別重視皮膚的美容。她們著意於用各種化妝品來修飾、打扮，卻忘了最根本的一條：如何保持皮膚自身的健康。
如果你想使自己膚若凝脂，現在就請試試自我按摩。
【操作】
（1）額部。用雙手拇指外側的螺紋麵或三、四指的指腹，從前額中線向兩側鬢角區做分推法。
（2）眼角部。先用同側手的拇指與食指將外眼角上下皮膚固定，稍稍繃緊，然後用另一手的食指指腹，沿著眼輪匝肌的環狀走向做眼周按摩，手法宜輕柔。
（3）顴部。從鼻側用拇指外側螺紋麵向耳前分推或輕抹。
（4）頰部。從鼻孔與口角旁，以相同手法用拇指指端向兩側鬢角區輕抹或分推。
（5）下頜部。以指揉法或指叩法，從下頜中線開始，向鬢角區輕輕指揉或指叩；頜骨下部皮膚，也可用相同方法，從下巴中線沿頜骨向耳後輕揉或輕叩。
（6）用雙手拇指、中指、環指同時由口到耳，由鼻到耳之上，輕輕捏皮膚90次，反複2～3遍。
白頭發的自我按摩療法
白發多見於老年人，是一種生理變化，衰老的表現之一。
青年、中年出現白發，即是頭發早白。頭發早白往往逐漸發生，常由家族遺傳或個人心情抑鬱，或情緒緊張及其他病因引起。表現為頭發間雜逐漸變白，或從頭頂開始，或由額部，或由兩鬢，或整個頭部的毛發變白。
【操作】
（1）兩手十指叉開作梳，從前額向上、向後下方梳動，梳動一次向兩側移動一分，梳遍整個頭部。
（2）兩手十指叉開作梳，從前額開始，兩手分別向兩側梳動，每梳動一次向兩側移一分，梳遍整個頭部。
（3）兩手輕輕地揪抓頭發，每揪抓一次移動一分，抓遍整個頭部。
（4）兩手掌按貼頭上，摩擦頭皮，從前額開始，慢慢向後移動，摩擦整個頭，連摩數遍。
按揉太陽穴治眼睛疲勞
鬢角處的太陽穴，是連接眼睛經絡的一個重要穴位。
以這個穴位為中心施加適當的刺激，不僅可以解除眼睛的緊張和疲勞，還可改善眼睛疲勞導致的頭痛、肩酸等症狀。
太陽穴在眼梢旁側2厘米，骨頭稍微凹陷的地方。
用拇指頭貼在太陽穴上，轉著圈揉壓。以感覺到稍疼的力度用力揉20次左右，鬢角處肌肉的緊張和眼睛的疲勞就都一掃而光了。如果哪一邊的眼睛感覺特別疲勞，就在這一側多按摩幾次。
按壓承泣穴治迎風流淚
有些人眼睛不紅不腫，但就是怕見風，一見風就淚不能禁，好像哭了一樣，嚴重時甚至淚水淋漓滿麵。這就叫迎風流淚，一般來說夏天比冬天症狀明顯。
治療迎風流淚的穴位都在頭部，最重要的是承泣穴。
此穴在下眼眶的邊緣上。每天堅持按壓30～50次，效果非常明顯。如再配合四白穴，效果更好。
按壓太陽穴可消除煩惱
俗話說：人生不如意者十之八九。在現實生活中，每個人都不可避免地會遇上煩惱的事情。當一個人被煩惱的情緒所控製的時候，往往會無緣無故地發脾氣，與人吵架，甚至發生爭鬥。因為煩惱，人們還會懶於從事工作和學習，或者對生活感到乏味，對人生失去信心。
在煩惱的煎熬下，人的身體健康也會受到多方麵的損害。
據醫學專家介紹，很多疾病的發生和發展，如神經衰弱、失眠、頭痛、消化不良等，都與煩惱的心情有關。
要想用指壓法消除煩惱，首先要在人體上尋找具有安神鎮靜作用的穴位。在這類穴位中，效果，比較顯著的有雙側太陽穴、風池穴、內關穴等，其中首選為太陽穴。
太陽穴位於眉梢與眼外眥之間向後1寸許的凹陷處。當人們患感冒或頭痛的時候，用手摸這個地方，會明顯地感覺到血管的跳動。這就說明在這個穴位下邊，有靜脈血管通過。所以，用手指按壓這個穴位，就有可能對腦部血液循環產生影響。因此，不光是煩惱，對於頭痛、頭暈、用腦過度造成的神經性疲勞、三叉神經痛，按壓太陽穴都能使症狀有所緩解。