神，在人體居於首要地位，唯有神的存在，才能有人的一切生命活動現象。古代養生家強調指出：“神強必多壽”。這裏所說的“神強”實即腦神健全之意。隻有腦神健全，才能主宰生命活動、髒腑協調、肢體運動、五官通利，全身處於陰陽平衡的正常生理狀態。所以說，精盈、氣充、神全，為養生長壽之根本，而調攝精、氣、神的關鍵又在於養神。古往今來，醫家、道家、養生家們都十分重視精神調養，重視精神治療和心理養生的作用。認為養生的關鍵在於排除雜念，保持心地純樸專一，順乎天理，就能達到養生的目的。所謂養神，主要是指注意精神衛生。要做到安靜和調，神清氣和，胸懷開闊，從容溫和，能“以恬愉為務”，切不可怨天尤人，急躁易怒。
清靜養神法
《內經》認為：“清靜則肉腠團拒，雖有大風苛毒，弗之能害。”凝神斂思是保持清靜的重要方法，但不是飽食終日無所用心。專心致誌，排除雜念.神經係統不受精神因素的幹擾，使人體生理功能處於正常狀態，有利於工作和學習。
安心養神法
藥王孫思邈曾說：天有災情，人也有危難，如果不注意精神保養，就不能戰勝疾病，保持健康。“既來之，則安之”，已是人所共知的養病格言。
恬愉養神法
要保持樂觀愉快的心情，不要悲觀和煩惱。俗話說：“喜悅者常健康。”樂觀開朗、心情愉快、性格豁達、精神振奮乃是保健益壽的良方。
四時調神法
中醫學認為，精神活動應該隨著四時的變化加以調節。每日精神調攝亦遵此法，清晨舒展活躍，白日情緒飽滿，傍晚安神悅誌，睡前靜心遠思。
氣虛體質的養生
氣虛體質的特點
形體消瘦或偏胖，平素身體倦怠、乏力，麵色發白，語聲低怯，常自汗出，動則尤甚，心流心跳，舌淡苔白，脈虛弱。其飲食調養方法是：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、蓧麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、狗肉、牛肉、鰱魚、青魚。若氣虛甚者，當選用“人參蓮肉湯”補養。
具體作法
先將10克人參、10枚去芯蓮於放在碗內，加水發泡，加人冰糖30克，將盛藥物的碗置蒸鍋內，隔水蒸燉一小時，食用時，喝湯，吃蓮肉。常吃效果顯著。
血虛體質的養生
血虛體質的特點是：麵色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，心悸失眠，手腳有時發麻，舌質淡，脈搏又細又無力。其養生方法是：唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手腳有時發麻，舌質淡，脈搏又細無力其養生方法是：
1.要謹防“久視傷血”。
即長時間視物，會損傷血。血虛之人，本來血液已不足，若再傷血，就更不足了。
2.要加強飲食調養。
可多食一些有補血生血作用的食物，如桑葚、荔枝、鬆子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。
3.注意藥物養生。
可常服當歸補血湯、四物湯、歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，用八珍湯、人參養榮湯、十全大補湯等。
4.要振奮精神。
即注意精神調養，要有好的心態，做到老有所樂，老有所為。
陽虛體質的養生
所謂陽虛體質，其特點是形體白胖，麵色淡白無華，時常倦怠，不耐勞力，動則喘促，平素惡寒喜暖，小便清淡白無華，時常倦怠，不耐勞力，動則喘促，平素惡寒喜暖，小便清長，大便對稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖有齒痕，喜過春天、夏天，不喜秋冬。陽虛體質者的飲食調養方法是：應多食羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉；夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次。平時要善於調節自己的感情，保持心情愉快，消除或減少不良情緒的影響，加強體育鍛煉，並注意藥物養生。