隨著社會的發展，人們生活節奏的加快給我們帶來了前所未有的機遇，同時也給我們帶來了各種的社會壓力和生活壓力。身體是否健康日見突出。據權威部門統計我國絕大多數人口處在亞健康狀態。怎樣調養和護理自己的身體被越來越多的人所重視。養生防病，延年益壽成為人們的普遍願望。本書所介紹的各種養生方法，大都已經被前人所使用和應驗，還彙集了許多人們所熟知的宮廷養生方法、民間傳統養生方法，甚至包括國內很多少數民族安全、實用的傳統養生方法。
本書可讀性強、實用性強。貼近百姓日常生活的需要是百姓居家養生不可多得的養生工具書。