回想一下，美國這個企業家太聰明了。因為他的工人十年不得病不花錢，可省多少萬醫藥費，而他發給一件T恤衫，一個網球拍，想想這其中創造的財富有多少錢？他這個公司有遊泳池、健身房、網球場，鼓勵大家運動，大家都不得病。
我回來後，到北京一看，我們的工會主席、支部書記一到過年過節，看的是老病號。病越重，越去看他，健康的人反而沒人關心！我並不是說老病號不要關心，不是這個意思。在我們這裏，你十年不得病，那你幹活去，誰理你，美國那個公司關心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。
在我們這裏，健康反而沒人關心，你病越重，倒有人看，長期病假，每到春節總有人看他。我們的觀念是重視醫療到了位，就是說我們現在醫療費花去5萬、10萬沒問題。我管的病房，住院幹部一住院就幾萬。我國醫療費花100萬也沒問題，但預防費卻一分錢也沒有。
記住四個“最”字
健康對我們來說是最寶貴的。那麼健康不能靠高科技、不能靠藥物，最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
“最好的醫生是自己”這話不是我說的。古希臘名醫希波克拉底精辟指出：“病人的本能就是病人的醫生，醫生是幫助本能的。”你看我手拉一個口子，一會兒出血就凝固了，一個星期它愈合了。我們腸子壞了，截一段，沒事。肺壞了，切掉一個，沒事。腎髒壞了，那都可以治，你身體有著強大的再生能力，你自己保持好的狀態，最好的醫生是自己，你自己有強大的抗病和修複能力，所以病人的本能就是病人的醫生。
最好的藥物是時間，為什麼呢？病情越早發現越好，越早治療越好，我們有個病人是尿毒症，十二年高血壓耽誤了，結果透析花了90萬元。其實早治療就很簡單，像早期高血壓一天一片藥，三個月半年好了，費用小，要是耽誤三五年甚至更長時間，那就不是一片藥能管住了，而是兩種藥、三種藥合在一起用才行。心肌梗死，馬上上醫院打一針藥，半個小時一個小時就見好——血栓化開了。可6個小時後，心肌梗死再送醫院，雖有一定的效果，但效果差；12小時後，溶栓藥毫無效果，打針已不管用。相反要是早去，不用打15000元的針，隻要1500元的國產藥就管事。所以，時間就是最好的藥物。
本書下篇有關章節，著重闡述“最好的心情是寧靜，最好的運動是步行”。
人生的“三道關’
對父母中有高血壓、腦卒中、冠心病等病史者，即家族史陽性的兒童來說，從小預防就顯得格外重要，因為危險因素的種類增多所導致的危險性增高是以乘積增加的。如家族史陽性的兒童高血壓患病率是正常兒童的3倍；肥胖兒童高血壓患病率又是正常兒童的4倍。那麼，家族史陽性兼肥胖的兒童高血壓患病率則約為正常兒童的12倍。如果加上不運動，又嗜好鹹食，則患病率將進一步增高。因而，兒童期是第一關。不把好這一關，小學生就已經患高血壓了。
第二關就是中年的快速進展期，男性以30至39歲進展最快，女性則以40至49歲為進展期。這個時期，承上啟下，工作、生活帶來的精神壓力最大，應當按照文明的生活方式，才能延緩動脈硬化的進展。
第三關是中老年的發病期，這個時期最為關鍵的是要預防觸發因素，防止發病誘因，千萬不能情緒過分激動、過度用力以及體位突然變化等等。
如何是真正的關愛
要使生命之樹常青，要想健康快樂一百歲，經驗證明單靠醫療方法是做不到的。因為醫療方法既不可能使肌體回複到病前的天衣無縫的狀態，也不能改變疾病的自然進程。
同樣程度的動脈粥樣硬化，精心嗬護，可以頤養天年，直至九十高壽。但如果突然大怒，可能立即猝死。西方諺語：“人與他的動脈是同齡的。”因此，關愛生命就要關愛動脈，防止動脈硬化就是延長生命。
關愛生命的關鍵是適時、適度。過分小心
與過分放縱，兩個極端都是錯誤。文明的生活方式其本質就是適度。即古人所言：“適者生存，仁者無敵。”