一般地說，病後人易身體虛弱、氣血不足，應該注意補充營養，應多以食物相補為好，藥物藥性太強，肌體會難以承受。同時也不要用性質大熱大涼的食物來補，最好采用不熱不涼的平和性質的食物，如淡粥、肉粥、紅棗之類的食物。不要以為這些東西太平常，對病後身體，食粥是大有補益的。
病後肌體除了脆弱，還會有內熱、虛熱存在，如果多吃甘厚肥膩辛辣食物，會刺激肌體產生不良反應，擾亂各功能的正常運行，加重病症，所以尤其要注意食物的清淡化和易消化。
中醫認為人“得胃氣者生，失胃氣者亡”，可見人的胃氣對人之重要，對病時的更年期人尤其重要，所以要好好保護胃氣，病後適當選擇一些溫補胃氣的食物，比如紅棗、雞蛋、燉爛一些的雞肉豬肉等。此時最好避免吃性味寒涼的食物，以免苦寒之性敗胃。
總的原則是，病後的更年期人，不要馬上開始吃補藥，以免肌體虛不受補。
更年期人用激素補養好嗎
由於更年期女性容易患更年期綜合征，有些症狀很明顯，國外專家發明了用雌激素治療女性更年期綜合征的辦法，發現效果不錯。我國醫院後來也開始采用這一方法治療女性更年期綜合征，有些專家還大肆動員女性采用。一般使用的製劑有尼爾雌醇口服劑，有助於治療雌激素減少引起的女性更年期綜合征，如出汗、頭痛、潮熱、易怒、頭暈眼花、神經過敏、無力、易疲勞等，並能緩解陰道幹澀症狀。服用後易出現乳房和下腹發脹、白帶增多、頭痛惡心等症狀，但對子宮內膜影響較小，不容易引發生殖器癌變。另一種製劑是利維愛，具有雌激素、孕激素、雄激素的綜合功效，是治療女性更年期綜合征的新藥，可增強性功能和性欲，長期服用還有預防冠心病和骨質增生的效果。還有一種是貼於腹部的雌激素貼片，有助於消除更年期不適、增強性功能。
然而近年來專家們也發現，有些激素製劑對女性有副作用，甚至易增加患乳腺癌和卵巢癌的幾率。
近年來，專家們也在建議男性更年期綜合征患者試用雄性激素進行治療，認為男性更年期綜合征的發生也與睾丸素的衰退有關，所以同樣可以用補充激素來治療，並延緩衰退期。於是有人發明了可以外貼於陰囊的“睾丸素膏”和進行注射用的睾丸素針劑。但它們同樣不能解決更年期男性性功能、肌體其他功能衰退的問題，並且過量也會增加患男性前列腺增生，或者前列腺癌症的可能性。
總的說，激素療法對延緩更年期病症、延緩衰老有相當療效，但也是一種有風險的療法，畢竟它是阻礙自然進程的一種方法。所以，如果更年期男女被病症所困擾十分渴望解脫，可以選用這類療法，如果不到那種程度，還是順應自然規律，接受事實，正確對待肌體的衰老為好。
補鈣能增進身體的柔韌性嗎
打開電視，人們幾乎天天可以看到宣傳補鈣片的好處的廣告，它可以使人年輕、使人骨骼變得柔韌，似乎已深人人心。補鈣真有那麼大的效果嗎？
更年期男女都易受骨質疏鬆症的困擾，關節疼痛、行動不便，骨頭容易折斷，應該說確是柔韌性減弱了。激素減退、肌體吸收鈣質的功能減退，導致更年期人骨頭的新陳代謝能力下降，這就是原因。國內外專家的實驗證明，注意經常補充含鈣食物的人，患骨質疏鬆症的幾率要低得多，骨折的也較少，長期喝牛奶的男性患胯關節骨折的很少。可見補充鈣質確是可以增加肌體的柔韌性的。
要補充鈣質，需要多進行室外鍛煉、多曬太陽，以增加肌體產生維生素D，還要多吃奶製品、魚類貝類、豆穀類食品。現在市售有不少鈣片製劑，都是有助於補鈣的。